Как сэкономить на правильном питании

Непростая экономическая ситуация заставляет пересматривать многие привычные жизненные уклады. К примеру, изменить рацион питания. На чем можно экономить, а на чем ни в коем случае? Как сэкономить на правильном питании По мнению экспертов национального исследовательского центра «Здоровое питание», нельзя пытаться экономить на мясе и птице, заменяя их полуфабрикатами: ведь кроме мяса в них входят всевозможные добавки. В результате потребители получают больше пустых калорий и нагрузку на всю систему пищеварения. Специалисты советуют устроить очередь: день питаться, включая в рацион мясо, а на другой день заменить животный белок растительным. Бобовые стоят дешевле, но пользы от них не меньше. Выбирая сладости для радости, эксперты рекомендуют внимательно читать упаковку и отдавать предпочтение тем, которые не имеют в своем составе «отвержденных жиров», «частично гидрогенизированных масел». За этим словами скрываются коварные трансжиры, о запрете которых уже ратуют врачи во всем мире. А вот на чем эксперты точно не советуют экономить, так это на орехах. Этот продукт не просто питает, но и приносит организму много пользы. "При включении орехов в рацион, можно будет не покупать витамины и не пить БАДы, - приводит рекомендации специалистов «Русская Планета».