Как храп становится причиной ДТП — читай наш рассказ в картинках

Эксперт: Кристофер Уинтер, невролог, сомнолог 1. Наступает фаза глубокого сна Когда ты отключаешься и все глубже погружаешься в сон, постепенно расслабляется каждый сантиметр твоего тела — включая заднюю, мягкую часть нёба во рту (благодаря ей мы говорим, глотаем и, увы, попадаем в автоаварии). 2. Ты начинаешь храпеть Допустим, ты выпил лишнего или принимаешь успокоительное — в результате шея чересчур расслабляется, а вместе с ней — мягкое нёбо, язык и мышцы гортани. Дыхательные пути «обвисают», ты начинаешь храпеть. А если отверстие вообще перекрывается, случается апноэ — сбой дыхания во сне. 3. Клетки мозга задыхаются В идеале ты автоматически вдыхаешь сколько нужно воздуха и выдыхаешь соответствующее количество углекислого газа. Но апноэ все портит. Из-за регулярной блокировки дыхательных путей ты получаешь 60% от необходимой дозы кислорода, а то и меньше. Клетки мозга находятся на грани гибели. 4. Ты хватаешь ртом воздух Мозг фиксирует недостаток кислорода и бьет тревогу — приказывает мышцам дыхательных путей сократиться и дать дорогу воздуху. Ты просыпаешься на долю секунды (ты этого не помнишь) и нервно вдыхаешь. Все это может повторяться раз 30 за час, из-за чего ты лишаешься глубокого, восстанавливающего силы сна. 5. И вот ты спишь за рулем Когда мозг устает, вырабатывается аденозин, заставляющий твой компьютер вырубаться. Уровень аденозина снижается во время глубокого сна, но когда ты спишь плохо, этого не происходит. Кроме того, за годы нехватки кислорода гибнут клетки в области мозга, ответственной за внимательность. И в итоге — теплая машина… монотонная дорога… глазки закрываются… Дай бог, чтоб не навсегда.