Ученые нашли самый простой способ похудения

Специалисты из Школы общественного здравоохранения Колорадо утверждают, что желающие похудеть должны быть готовы к минимальной физической активности.В ходе эксперимента учеными были проанализированы данные более ста человек. Все они потеряли 14 килограмм, а потерянный вес к ним не возвращался. В исследовании также приняли участие люди с нормальным весом и респонденты, страдающие от избыточного веса или ожирения. Испытуемые во время эксперимента носили трекеры активности, отслеживающие, сколько часов в сутки люди двигались, а сколько отдыхали. Оказалось, что похудевшие в среднем делали более 12 тысяч шагов в день, люди с нормальным весом — 9 тысяч, а с избыточном — только 7 тысяч шагов. Таким образом, ученые заявили, что не набрать сброшенный вес поможет даже минимальная физическая нагрузка, передает Live Science. ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Ученые советуют отказываться от ужина По словам ученых, отказ от ужина поможет не только улучшить обмен веществ, но и предотвратить вечерние вспышки голода. Таким образом, организм будет быстрее сжигать лишний жир.Эксперимент с участием нескольких десятков добровольцев показал, что употребление пищи с 8:00 до 14:00 (после чего следовал 18-часовой перерыв) позволило людям контролировать чувство голода лучше, чем стандартный режим питания с 8:00 до 20:00 (далее...).