Ученые из США обнаружили связь между иммунитетом человека и продолжительностью его сна. Оказывается, полноценный ночной отдых поможет не только отлично себя чувствовать в течение дня, но и укрепить защитные системы своего организма. Эксперимент, в котором приняли участие 14 добровольцев 24 - 26 лет, доказал, что Т-клетки (Т-лимфоциты - отвечают за приобретенный иммунитет), особенно активно восполняются в то время, когда человек спит ночью - без посторонних шумов и в максимальной темноте. Одна из групп участников полноценно высыпалась в течение двух суток, когда другие практически без перерывов бодрствовали в течение 48 часов - за это время у тех, кто спал недостаточно, защитные силы организма ослабли почти вдвое! ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Поцелуи стимулируют иммунитет человека Напомним, что иммунитет в организме человека бывает как естественным - например, тот, который передается от матери к ребенку или вырабатывается после перенесенной болезни, так и адаптивным, или приобретенным - после укола вакцины или сыворотки. Новый год не за горами Оригинальные идеи подарков За выработку антител в организме отвечает целый ряд органов - красный костный мозг, тимус, лимфатические узлы, селезенка - именно они вырабатывают Т-лимфоциты, которые помогают организму сопротивляться с инфекциями. При этом симптомами сбоя иммунитета могут быть самые различные симптомы - частые простудные заболевания, синдром хронической усталости, нарушения сна, высыпания на коже. Для того, чтобы поддержать организм в период простуды, врачи рекомендуют наладить сбалансированное питание, употреблять в день хотя бы один натуральный продукт с содержанием молочнокислых бактерий, добавлять витамины А, С и Е в свой рацион, не забывать о пряностях с ярким вкусом - имбирь, куркуму, базилик, гвоздику, хрен, корицу. Кстати, лучшим домашним питомцем для иммунитета человека ученые признали кошек! Мурлыкающий домашний питомец имеет постоянную температуру тела 38 – 39 градусов и на расстоянии чувствует повышенную температуру у человека, поэтому почти всегда укладывается спать рядом с болеющим членом семьи.