Растим мышечную массу: урок пятый – теория

Осень – время тренировок на взрывной рост мышечной массы. Sovsport.ru запускает новый видео-проект: «Растим массу. Становимся больше. Становимся такими большими, как никогда». Вместе с экспертом и координатором направления групповых программ сети фитнес-клубов X-Fit Русланом Пановым мы расскажем: как подготовить себя к циклу «массонабора», как поставить правильную технику упражнений, как расписать цикл прогрессирующих нагрузок для массы, какие упражнения выбрать, как часто тренироваться, питаться и как много спать. В серии небольших и понятных видео вы получите настоящего онлайн-тренера. Он будет следить за каждым вашим шагом на пути к невероятной, фантастической мускулатуре. А чтобы смотреть видео было еще приятнее – для демонстрации упражнений мы выбрали самых знойных красоток и одели их в самые обтягивающие костюмы. Мы обещаем: к Новому Году вам придется купить себе новую одежду. Вы станете таким большим и массивным, что старая станет мала. ВИДЕО 5. БАЗОВАЯ ТЕОРИЯ ТРЕНИРОВОК НА МАССУ Тренируйся сам – тренируйся грамотно. Как организовать базовый тренинг на рост массы самому. Почему важна постановка цели. Как строить прогрессию нагрузок, чтобы не травмировать мышцы. Что такое база, и можно ли без нее? В нашем новом видео все о грамотном планировании тренировок. Изучите это хорошо, и вы будете расти, опережая всех в своем спортзале.