Тренировки кроссфит: основные преимущества и недостатки

Положительные моменты кроссфита Давайте дадим самое простое и понятное определение кроссфиту. Это такой вид круговых тренировок, когда человек выполняет несколько видов упражнений либо совсем без отдыха, либо с минимальным отдыхом в 5-7 секунд. «Фишка» направления заключается в том, что акцент делается на функциональных особенностях человека. А не, как у нас обычно бывает в спортзалах и фитнесс-центрах, - на определенном виде спорта. Как результат, - вы улучшаете все: и работоспособность, и выносливость, и силу. Развиваетесь всесторонне. Разумеется, организм проходит процесс оздоровление. А ваше тело со временем становится просто великолепным! Сразу скажем, что профессиональные спортсмены и бодибилдеры пока на кроссфит мало тратят свое время. Это направление, скорее, для любителей, так как отсутствует четкая специализация. Тем же атлетам подходят другие упражнения, которые, в первую очередь, развивают определенные группы мышц. Говоря простым языком: человек, который занимается тренировками кроссфит, не ставят перед собой какие-то баснословные цели, как, например, марафонец или пауэрлифтер. Он просто всесторонне развивает свое тело «для себя». Перед каждым занятием его ждет новый комплекс упражнений, которые будут не похожими на предыдущий. Не как в том же бодибилдинге, когда спортсмены ежедневно выполняют один и тот же комплекс упражнений по заранее заданной тренером программе. Так, есть ли отрицательные стороны? Как мы уже отметили, есть и минусы. Как, наверное, в любом деле. Кроссфит не предназначен для людей, которые имеют какие-то проблемы со здоровьем. Особенно могут быть опасны такие тренировки для тех, кто жалуется постоянно на сосуды и сердце. Еще стоит отметить, что при занятиях тренировками кроссфит, можно быстро перенапрячь сердечную мышцу. Так что перед тем, как записаться в тренажерный зал, необходимо проконсультироваться со специалистом: готовы ли вы по состоянию здоровья к упражнениям, или стоит выбрать какое-нибудь другое направление. Следите за собой, своим телом. Выбирайте здоровый образ жизни. Берегите себя.