Ученые рассказали о причинах плохого сна

Ученые Пенсильванского университета Медицинской школы обнаружили еще одну возможную причину плохого сна у людей. Оказалось, что однообразное питание может спровоцировать бессонницу. Специалисты провели исследование, в ходе которого проанализировали взаимосвязь между сном и рационом питания у группы добровольцев. Эксперимент показал, что люди которые едят однообразную и калорийную пищу, спят в среднем 5-6 часов. А вот те, кто питается разнообразно и сбалансировано имеют более здоровый сон и спят в среднем 7-8 часов в сутки. Также замечено, что спят меньше те, кто пьет мало воды. Те, кто спят от 9 часов и больше мало употребляют шоколада, насыщенных жиров, углеводов и чая. Зато в их крови обнаружено много спиртного, передает сайт «Свободная пресса». В результате исследования, ученые рекомендовали питаться правильно, чтобы сон был более здоровым, ведь его нарушение может привести к аритмии и даже инсульту.