Здоровое питание приводит к нездоровым последствиям

Новогодние праздники для верующих плавно переходят в Великий пост. А как питаться тем, кто пост не держит, но озабочен приведением своего веса в норму?Закончились праздники, и интернет запестрел жалобами: «Могу натянуть на себя лишь одно белье — постельное», «Встал на весы — плюс 4 кг!» и т.п. Последствия переедания налицо. Но и доля лукавства тоже. Быть толстой — плохо, иметь лишние килограммы — постыдно, а целлюлит — это вообще преступление против нравственности. Однако стремление быть здоровым может перерасти в панический страх съесть «недозволенное», заставить заниматься спортом до травм и изнеможения. И это состояние уже получило название «орторексия» — расстройство пищевого поведения, связанное с патологическим стремлением к правильному питанию и слишком упорным следованием здоровому образу жизни. Это уже не забота о себе, а признак изменения психики. Это зависимость, такая же как алкогольная, игровая, наркотическая или как переедание. Орторексии подвержены так называемые герои, для которых ежедневное преодоление — вызов самому себе. В таких семьях считается, что уважения достойны только люди, преодолевшие серьезные препятствия, а постоянное преодоление себя — единственная возможность доказать свою ценность и особенность. Это часто сопровождается неприятием своего тела и неспособностью объективно оценивать его. К орторексии приводит также желание повысить свой общественный статус: раз богатые и благополучные люди красивы, молоды, спортивны, то тот, кто худощав и спортивен, автоматически представляется богатым. И красивым в придачу. Проблема в том, что общество, не вдающееся в детали, искренне аплодирует орторексику: со стороны его жизнь выглядит потрясающе целеустремленной. Но это заканчивается проблемами с желудком, серьезными спортивными травмами, психологическими срывами. В итоге депрессия и полный отрыв от друзей и близких. Никто не спорит, что правильное питание и спорт — это важно и нужно. Главное — не переусердствовать. Питаясь овощами и кашами, позволяйте себе вечер с бокалом вина и вкусным ужином. Не забывайте наслаждаться жизнью, и тогда вам не придет в голову уничтожать себя во имя чужих представлений о здоровье, как бы привлекательно ни выглядело это в соцсетях. ПРЯМАЯ РЕЧЬ Люция Сулейманова, клинический психолог: — Могу подсказать, как стать орторексиком: занимайтесь спортом не менее четырех часов в день. Подавляйте спонтанные желания в еде — основным критерием должна быть полезность. Остро чувствуйте вину, нарушая правила, выработайте систему наказаний за нарушения. Жестко делите людей на своих и чужих и испытывайте превосходство над теми, кто не с вами. И не говорите ни о чем другом. А если серьезно — сохраняйте чувство меры во всем. Не забывайте про здравый смысл. И научите этому своих детей.