Ученые раскрыли главные способы борьбы с зимней депрессией

Американские ученые рассказали, как можно справиться с зимней депрессией и полюбить это время года. Победить депрессию поможет движение и правильное освещение Сообщается, что каждый год в США более 10 миллионов человек страдают от зимней депрессии. Специалисты уверены, что выйти из такого состояния людям поможет движение. Важно как можно чаще гулять и делать по утрам зарядку. Также важно заниматься тем, что приносит удовольствие. При этом необходимо каждый день получать нужную "дозу" света. Если долго в нужное время нет естественного освещения, то организм реагирует на это и чувствует себя некомфортно. Еще одним "лекарством" от депрессии станет любимая еда. Шоколад, орехи, фрукты – все это поможет справиться с плохим настроением. Важно лишь не переборщить, чтоб не испортить фигуру.