Совершить побег в лето. Как спастись от зимнего уныния? Идем в океанариум!
Зимой кажется, что летние ласковые деньки никогда не вернутся. Мысли об этом давят и гнетут человека. Как избавиться от этого состояния и откуда берется хандра, «Вечерка» спросила у экспертов.По мнению психолога Ольги Маховской, хандра, как правило, связана с осенью, а не с зимой. — Сейчас у людей, скорее всего, посленовогодняя хандра после длительных празднований, — говорит Ольга Маховская. — Это интоксикация алкоголем, избытком не слишком здоровой еды, интенсивные отношения с людьми, которые разочаровывают нас вне новогодних ожиданий. Психолог уверена, что для тоски по причине «затяжной ночи» — то есть усталости от зимы — еще рано. — Из-за нехватки солнца хандра может наступить весной, — подчеркивает Ольга Маховская. Так что сейчас самый универсальный метод избавления от хандры, учитывая ее причины, — выходить на работу, втягиваться в трудовой процесс, заниматься любимой работой и вести активный образ жизни. — Хватит отдыхать, нужно что-то делать, чтобы не чувствовать себя растением, зависящим от солнца. Послепраздничная хандра лечится работой, — считает Маховская. А вот психолог Ольга Федорова уверена, что в этом году зима началась на полтора месяца раньше. Поэтому сейчас большинство людей испытывает дефицит солнечного света и, как следствие, нехватку серотонина. — Мы устали от холодов, от того, что светает поздно, а темнеет рано, — говорит Ольга Федорова. Она считает, что жителям большого города необходимо выкраивать часы в неделю на себя и увлечения, будь то мыловарение или просмотр ретрофильмов. Еще, по ее мнению, не стоит недооценивать спорт. — Только не начинайте резко перегружать организм, — подчеркивает она. — Попробуйте записаться в бассейн, водные процедуры отлично снимают стресс и усталость. К тому же они ассоциируются с летом. — Ну а если вы не готовы посещать бассейн, но хотите устроить себе маленький отпуск на выходные, посетите аквапарк, — отмечает Ольга Федорова. Еще можно понаблюдать за созданиями в Океанариуме — это тоже расслабляет. — А может, вам просто нужно прогреться. Прислушайтесь к себе: сходите в баню или сауну, — советует психолог. ПОЗАБУДЕМ О МОРОЗАХ И СНЕГАХ Океанариумы Полюбоваться яркими представителями подводного мира, поплавать с дельфинами, увидеть выступления касаток и морских котиков — все это предлагают гостям современные океанариумы. Наблюдение за рыбками поможет успокоиться и расслабиться, позабыв о зимней хандре. Билет: детский от 250, взрослый от 800 Дом бабочек Для ярких насекомых создают все необходимые условия проживания: контролируют температуру и влажность. Посетители как будто оказываются в жарких летних джунглях. Бабочки свободно летают по помещениям, поэтому не удивляйтесь, если ярко-малиновая «златоглазка» вдруг сядет вам на плечо. Билет: детский от 300 взрослый от 500 Соляные пещеры Насыщенный ионами соли воздух солевых пещер благотворно влияет на организм, активизирует его защитные механизмы, укрепляет иммунитет, уменьшает воспалительные процессы в легких и дыхательных путях. Также курс оздоровления в соляных пещерах имеет сильный расслабляющий эффект, снимает стрессы, нервное напряжение, восстанавливает силы. Посетители отдыхают в удобных креслах, слушают приятную музыку и поправляют здоровье. Билет: детский от 200 /сеанс взрослый от 480 /сеанс Сауны Как следует согреться, поправить здоровье и почувствовать себя на горячем пляже в теплой стране помогут сауны. Важно не переборщить и контролировать температуру и длительность пребывания в парной, частоту посещений. Билет: разовый от 500 Аквапарки Аквапарки позволяют москвичам даже в сильные морозы надеть купальник и насладиться водными аттракционами. Всевозможные бассейны и горки напоминают о морских пляжах и солнечном лете. Особенной популярностью пользуются искусственные волны — плавное покачивание на надувном круге успокаивает и дарит чувство умиротворения в эти холодные дни. Билет: детский от 350 взрослый от 950 Открытые бассейны Еще одно круглогодичное развлечение для любителей поплавать — открытые бассейны. Температура воды в них достигает 29 градусов. Пар от бассейна помогает прогревать воздух вокруг, поэтому после купания можно отдохнуть на шезлонгах и не замерзнуть. Бассейн поможет поддержать здоровье и улучшить настроение. Некоторые бассейны открываются рано утром, поэтому перед работой можно получить отличный заряд бодрости. Билет: разовый от 450 БОЛЕТЬ НЕ БУДЕМ Как пребывать в отличном настроении, «Вечерке» рассказал заведующий терапевтическим отделением Волынской клинической больницы № 1 Сергей Стеблецов 1. Не мерзнем. Чтобы иммунитет был крепкий, а простуда обходила вас стороной, важно избегать сквозняков и в зимнее время всегда ходить с покрытой головой, например в шапке. 2. Заблаговременно делаем прививку. Разумеется, против всех привиться невозможно, однако прививка позволит перенести простуду или грипп без осложнений, даже если вы заболеете. 3. Принимаем полезные стимуляторы. Нужно заранее простимулировать иммунитет витамином С. Поэтому чай с лимоном, малиной или смородиной никто не отменял. 4. Исключаем стрессы. Регулярные волнения и переживания могут ослаблять иммунитет. 5. Высыпаемся. Здоровый сон — это самое важное!
