Интернет-пользователи делятся своими планами на 2017 год, которые непременно помогут им стать счастливее и изменить жизнь к лучшему. Читайте при каждой удобной возможности «Несмотря на то, что мои полки ломятся от книг, я очень редко читаю. Решила в этом году воспользоваться тем количеством свободного времени, которое я провожу в дороге, и каждые две недели прочитывать одну книгу». Сократите время пребывания в социальных сетях «Моя сильнейшая зависимость от соцсетей начала выражаться в постоянных болях где-то в районе груди. В новом году я решила удалить все приложения и мессенджеры с телефона, и жизнь заметно наладилась. Я почти перестала проверять соцсети, и мне это очень нравится». Чаще пишите и звоните тем, кого любите «Как только подумаете о близком вам человеке, напишите ему смс с парой приятных фраз. Для вас это пустячок, а у человека настроение может улучшиться на весь день». Не пропускайте приемы пищи «Раньше я наспех завтракала, пропускала ланч, перекусывала сладким и объедалась на ужин. Теперь мой рацион состоит из трех блюд, которые я ем в одно и то же время. Это помогает мне поддерживать уровень сахара в крови и не корить себя за то, что мне захотелось перекусить во время перерывов между приемами пищи». И не забывайте о соках! «Я достала из шкафа свою соковыжималку, и теперь у нас дома всегда есть свежие соки. Еще я купила несколько стеклянных бутылочек и делаю запасы соков на неделю». Внимательнее слушайте собеседников «Делайте этого вместо того, чтобы ждать, когда человек закончит свою речь и вы могли бы высказать свое бесценное мнение». Перестаньте выдавать ожидаемые реакции «Я чувствую себя истощенной после бесед, в которых от меня ждут определенных реакций: здесь улыбнуться, там вздохнуть, тут посмеяться. Обещаю, что больше не буду так делать». Больше проводите времени на свежем воздухе «Хочу больше гулять, дышать свежим воздухом. Пусть это будет чтение книги в парке, пикник на траве, прогулка под дождем. Главное - свежая голова и немного физической активности». Тратьте, когда это необходимо. Остальное берегите «В этом году я собираюсь тратить деньги только на олалту счетов, покупку продуктов и другие обязательные вещи». Меняйте формулировки «Я бы хотел больше позитивных установок в жизни. Вместо «прости, что побеспокоил» сказать: «Большое спасибо, что помог!» Заведите дневник благодарности «Как только я начал записывать в конце дня все то хорошее, что со мной произошло, я заметил, как дни перестали делиться для меня на удачные и не очень. Каждый день теперь чем-то приятно отличается от предыдущего». Заведите ежедневник «Нет ничего приятнее, чем вычеркивать уже выполненные пункты и составлять планы на будущее. Ежедневник облегчает планирование меню и помогает не забывать о важных событиях». Выделите время для себя «В этом году я решила продемонстрировать свою любовь самой себе: записалась на курсы шитья и занятия фортепиано. Еще я решила два раза в месяц проводить день наедине с собой и делать все, что захочу: исследовать новые места в городе, гулять, смотреть сериалы». Заведите будильник на час раньше «Раннее пробуждение поможет мне подготовиться ко всему, что случится со мной в течение дня». Выделите время для тишины и спокойствия «Я медитирую каждый день (пусть иногда это всего лишь пять минут) и занимаюсь йогой (пусть иногда это только «приветствие солнца» или пара асан перед сном. Это помогает мне расслабиться и переключиться». Учитесь отпускать «В этом году я решила менее болезненно реагировать на неприятности, не принимать все так близко к сердцу и отпускать то, что не в моих силах изменить». Запишитесь на прием к психологу Просто сделайте это.
