Неожиданная польза от чтения книг перед сном

На протяжении всего дня человек читает очень много текста, но мозг почти не переваривает информацию. Почему чтение перед сном является полезным? Американские ученые из исследовательского центра Pew recearch center в 2014 году провели исследование, направленное на определение числа граждан, которые читают книги. Оказалось, что каждый четвертый совершеннолетний американец не прочел в течение жизни ни одной книги от начала до конца. Согласно данным ВЦИОМ, 35% российских жителей признались, что никогда или же весьма редко читают книги, а еще 42% рассказали, что делают это иногда. Ученые отметили, что люди, которые на регулярной основе читают, могут впоследствии похвастаться высокими умственными способностями и крепкой памятью, а также являются лучшими ораторами, продуктивнее мыслят и в целом являются более успешными. Эксперты отметили, что книга перед сном, помимо прочего, помогает в борьбе с бессонницей, а ученые из Университета Сассекса доказали, что шесть минут чтения могут снизить напряжение почти на 70%. Таким образом, человек во время чтения расслабляется значительно лучше, чем от чашки чая или прослушивания музыки, что помогает очистить разум и подготовить тело ко сну. ​Автор исследования влияния книг на сон, которое проводилось британскими учеными в 2009 году, профессор Дэвид Льюис отметил, что книга может будоражить воображение, что положительно меняет состояние сознания. При этом абсолютно неважно, какую книгу человек выбрал к прочтению, главное, чтобы сам процесс оказался захватывающим.