Программы для контроля сна делают из человека «психа»

Специальные приложения, отслеживающие качество сна, лишь усугубляют бессонницу и даже приводят к расстройствам психики. Для обозначения нездоровой озабоченности качеством сна есть даже специальный термин – ортосомния Сотрудники Медицинского центра Университета Раш в Чикаго рассказали, что такие приборы, популярные среди американцев, достигают противоположного эффекта. Люди начинают зацикливаться на том, чтобы спать «правильно», долго и крепко. Напряжение, волнения и переживания из-за этого нарастают, поэтому о нормальном отдыхе речи уже не идет. Для обозначения такой нездоровой озабоченности есть даже специальный термин – ортосомния. Ученые советуют добиваться хорошего сна естественным путем: например, не есть слишком поздно, поддерживать в комнате нужную температуру и соблюдать распорядок дня, сообщает «ПолитЭксперт». Ранее специалисты объяснили, почему так важно придерживаться режима бодрствования и сна.