Эмоции под контроль! Как справиться со стрессом в путешествии

Стрессовых ситуаций за время пути возникает немало: в день отъезда особо впечатлительные начинают прислушиваться к себе, самочувствие кажется плохим, уезжать из дома страшнонеожиданная задержка в пути и риск опоздать на самолет, поезд, паром усиливают нервозностьпаспортный контроль, даже когда вы не везете ничего запрещенного и сами чисты перед государством, все равно вызывает переживанияпосадка на паром или самолет – последние минуты, когда особо тревожным приходят мысли: а может, не надо! Может, еще успею уйти!сам перелет или «заплыв» на пароме, да еще и в шторм на море или турбулентной зоне в небе - и вы уже даете себе обещание НИКОГДА БОЛЬШЕ никуда не ездить. Только стоят ли эти переживания тех эмоций, которые вы получите от путешествий? Не надо обкрадывать себя и лишать возможности увидеть мир просто из-за какого-то волнения. Тем более, что с ним можно справиться! Напряжение – ваш друг Признайтесь себе, что волнуетесь. Да, вы, такая активная и веселая Ира, Таня, Даша, волнуетесь. И можете себе это позволить, потому что природа наша такова. Факт и все! В этом нет ничего постыдного. Наоборот, найдите в тревоге что-то положительное. Вы покраснели? Румянец вам к лицу. Двигаетесь чуть быстрее – отлично. Сойдете за энергичную. Скажите себе, что вы особенно привлекательны, когда волнуетесь, вы мобилизованы и лучше действуете. Поверьте в это! Это не проблема! Постарайтесь искусственно понизить значимость ситуации. Вы стоите перед таможенником и боитесь, что купленные духи придется оставить, потому что будет перевес или слишком большой объем жидкости или еще что-то…А теперь представьте – эти духи на самом деле стоят того, чтобы так переживать? От того, нервно вы закусываете губу сейчас или просто расслабленно стоите, в реальности может измениться ситуация? Вы в силах на нее повлиять? Если в силах, то сделайте что-то (в рамках закона). Если нет – оставьте все как есть. Или вас не встретили в незнакомом аэропорту и вы разволновались. А зачем? У вас нет телефона? Нет денег на такси? Вокруг нет людей или сотрудников? Вы действительно оказались одни в безвыходной ситуации? Вы сокровище А, собственно говоря, почему вы волнуетесь? Опоздаете на рейс и будете глупо выглядеть в глазах друзей? Но разве, будь возможность, вы бы намеренно опоздали? В чем же ваша глупость? Не привезете отобранный на таможне сувенир подруге – будете считать себя плохой, неисполнительной…А вы могли повлиять на ситуацию и законодательство? Тогда при чем здесь ваши личные качества? Когда о чем-то переживаете, прежде всего разрешите себе допустить промах. Опоздать, не приехать, что-то потерять или забыть. Вы человек и не становитесь плохим только по факту какой-то оплошности. А сколько ценного вы даете близким и родным! Сколько делаете интересного в жизни? Разве этого мало? Ноги в руки! Если не помогают внутренние убеждения или просто не сосредоточиться в суете, постарайтесь часто и сильно посжимать кисти, посгибать пальцы ног. Этого вообще никто не заметит. А ваше внимание, наоборот, должно быть сконцентрировано только на процессе. Только на том, что вы в данный момент делаете! Путешествуйте! И не волнуйтесь! Жизнь слишком коротка.