Фитнес как залог здорового образа жизни: советы эксперта

Всемирный день здоровья ежегодно отмечается 7 апреля и является прекрасной возможностью мобилизовать действия в отношении какой-либо темы в области здравоохранения, волнующей людей во всем мире. Темой кампании по проведению Всемирного дня здоровья в 2017 году выбрали депрессию. Она проходит под девизом "Депрессия: давай поговорим". От этого недуга страдают люди всех возрастов, всех категорий населения и во всех странах. Она причиняет психические страдания и оказывает воздействие на способности человека выполнять повседневные дела. Но расстраиваться не стоит, депрессия поддается профилактике и лечению. Одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии является занятие спортом. Спорт и здоровье понятия, настолько связанные, что сложно представлять их по отдельности. Однако, зачастую, неправильный подход к занятию спортом, может принести больше вреда, чем пользы. По случаю Всемирного дня здоровья корреспондент Sputnik Грузия побеседовал с фитнес-экспертом международного класса Вандой Кереселидзе, которая рассказала о том, что же такое на самом деле фитнес и какую пользу он способен принести. "Поверьте мне, фитнес – гораздо серьезнее, чем это может показаться на первый взгляд… Фитнес – это одно такое большое направление, состоящее из множества, множества других направлений. Туда входит и тренажерный зал, и йога (ее сейчас тоже называют фитнесом), и фитнес для беременных, и фитнес для детей и так далее. Невозможно назвать фитнесом только тренажерный зал", — отметила Кереселидзе. Тренер по фитнесу Ванда КереселидзеКереселидзе — обладательница нескольких международных сертификатов, включая Body Flex и Тай-бо, а также сертификата по управлению и созданию фитнес-центров и сопутствующей индустрии. Она обучалась в Украине и России. Но, к сожалению, таким багажом знаний в Грузии мало кто может похвастаться. "Очень много самоучек. Часто в таких клубах можно встретить некомпетентный подход к людям. Ко мне обращаеются много девушек и женщин жалуясь на то, что свою некомпетентность инструкторы компенсируют распространением всякого рода фит-питания и фит-добавок", — пояснила она. Последствия в случае прекращения тренировок весьма печальные. "Я категорически против всех подобных добавок… Дело в том, что, когда их (фит-добавки) принимаешь и тренируешься, даже небольшая физическая нагрузка, то это дает свой результат. Но как только человек перестает заниматься, скажем, пропустил пять дней, а там дошло и до месяца, то происходит очень большой и серьезный гормональный сбой. Поэтому, у некоторых девочек начинают выпадать волосы, они могут набрать лишних 20-25 кило и т.д", — пояснила Кереселидзе. А причиной тому сложная гормональная система у женщин. "Ведь на самом деле, при компетентном и комплексном подходе, можно добиться очень больших и существенных результатов без употребления всяко рода добавок. Тем более, что каждой группе женщин нужен свой подход. Скажем, программа для грузинских женщин, у которых есть такие свои декады и у которых вырабатывается больше тестостерона, отличается от программы для славянских женщин", — отметила Кереселидзе. Прежде чем приступать к занятиям для похудения, следует установить точную причину лишнего веса. В случае гормонального нарушения необходимо медицинское вмешательство. В последнее время Кереселидзе в основном занимается с детьми, она разработала новый проект. Основной акцент во время работы с деться делается на укрепление мышц спины и пресса. Также очень большое внимание уделяется опорно-двигательному аппарату, так как с проблемами в этом плане на сегодняшний день сталкиваются многие. Тренер по фитнесу Ванда Кереселидзе на занятиях с детьми "У детей, которые постоянно сидят за компьютерами, почти у всех проблемы с позвоночником… Не надо позволять ребенку часами после школы, и вообще, сидеть за компьютером. Лучше взять его за руку и отвести на тренировку. Потому что при занятиях спортом у ребенка вырабатывается координация, он становится намного пунктуальнее (спорт превосходно развивает это качество), вырабатывается собранность, целеустремленность. Они учатся ставить перед собой цели", — подчеркнула Кереселидзе. Полный текст эксклюзивного интервью фитнес-эксперта Ванды Кереселидзе Sputnik Грузия читайте далее >>