Сон нагишом укрепляет здоровье

Доктор Сара Брюер призывает спать нагишом, отказавшись от пижам, ночнушек и нижнего белья. Сон без одежды имеет ряд преимуществ, например, способствует снижению веса. Поскольку в тепле тело вырабатывает слишком много кортизола, который усиливает аппетит, то пижамы здесь окажут дурную услугу. Еще одно из преимуществ - снижается риск развития молочницы. Всем известно, что грибковые инфекции любят тепло и влажность, которые частенько бывают, если спишь в одежде, поскольку происходит процесс потения. Этот момент важен и для мужчин, сон нагишом повышает показатели мужской фертильности - тестостерон выделяется ночью, а вот жара подавляет этот процесс. К тому же, если пара спит без одежды, то между ними происходит прямой контакт и увеличивается степень возбуждения, что способствует укреплению отношений. Специалисты советуют поддерживать в комнате температуру в 18-24 градуса по Цельсию, это обеспечит крепкий, здоровый сон.