Сладких снов: какие цветы поставить в спальне

Недосып, особенно если он случается регулярно, плохо сказывается на общем уровне энергии, производительности труда, настроении и качестве жизни. Спасаться лекарствами не всегда лучший вариант, ведь он чреват побочными эффектами. Попробуй для начала натуральную альтернативу – укрась дом чудесными растениями в горшках. Почему чудесными? Эти цветы не только выполняют декоративную роль, но и способствуют качественному ночному отдыху. Давай же знакомиться с лучшими домашними растениями для повышения качества сна. Лаванда Этот цветок хорошо известен благодаря своему успокаивающему аромату: он снижает уровень стресса и способствует понижению кровяного давления, что, в свою очередь, вызывает естественную сонливость. Кстати, лаванда улучшает качество даже неглубокого сна и уменьшает частоту движения глаз во время фазы быстрого. Алоэ вера Одно из достоинств этого цветка – его экономичность. Благодаря уникальной способности к регенерации, растение может размножаться даже из отрезанного листка, так что, купив один цветок, можешь запросто организовать дома целую оранжерею. Но ценно растение, конечно, не этим: алоэ вера очищает воздух в комнате, насыщая его кислородом, – в итоге тебе и дышится легче, и спится крепче. Имей в виду: это растение любит прямые солнечные лучи, так что отведи ему почетное место на южной стороне поближе к окну. Жасмин О благотворном действии жасмина люди знают с древности: растение обладает седативным эффектом и помогает расслабиться даже самой нервной системе. Поставь у кровати миниатюрный кустик жасмина – и забудь о том, что такое беспокойный сон. Щучий хвост Яркий желто-зеленый полосатый узор на листьях этого растения может украсить любой интерьер. К тому же в них скрыта целая «лаборатория» по очистке воздуха: как и алоэ вера, ночью цветок усердно вырабатывает кислород, делая воздух в спальне чистым и свежим, а твой сон – здоровым и крепким. Хлорофитум Еще один эффективный природный очиститель, который, к тому же, обладает ценной способностью удалять из воздуха вредные пары формальдегида. Чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых, держи парочку хлорофитумов на подоконнике в спальне. Гардения Этот вроде бы невзрачный цветочек по эффективности может потягаться с действием лекарственных средств. Так что если тебе прописали антидепрессанты, релаксанты или снотворное, не спеши в аптеку, попробуй для начала разместить в спальне горшок-другой с этим красивым и полезным растением. Гардения эффективно помогает в лечении бессонницы и тревожности. Плющ обыкновенный Казалось бы, обыкновенный плющ – а сколько у него полезных свойств! Это растение способно очистить воздух в доме от 94% фекальных бактерий и 78% спор плесени. В общем, незаменимый сосед по спальне – особенно если ты страдаешь от аллергии или астмы. Это вьющееся растение, так что его лучше держать на верхней полке или подвесить в декоративном кашпо. ЧИТАЙ ТАКЖЕ Сон человека: фазы, сновидения, особенности Сон помогает худеть Самый сладкий сон