Ещё

Надя Ручка похудела с помощью творожной запеканки: рецепт 

Надя Ручка похудела с помощью творожной запеканки: рецепт
Фото: ИД "Собеседник"
36-летняя призналась Sobesednik.ru, что однажды из-за диеты едва не оказалась на больничной койке.
Певица пила яблочный уксус, надеясь благодаря этому похудеть. Теперь же она тщательно следит за своим питанием и поделилась с нами рецептами блюд, которые помогут не набрать лишний вес.
— Худеть надо с умом, — считает Надя. — В юности была очень доверчивой и где-то вычитала, что если пить яблочный уксус, то можно быстро избавиться от лишних килограммов. После этого у меня начались сильные боли в животе. Когда я пошла к соседке за обезболивающими таблетками, то она была в шоке, узнав, что я с собой делаю… Теперь же я любые строгие диеты считаю глупостью, так как потом быстро сброшенные килограммы вернутся с лихвой. Чтобы постоянно поддерживать себя в форме, надо правильно и сбалансированно питаться и ходить в спортзал.
Очень люблю творожную запеканку, она прекрасно подходит как для завтрака, перекуса, так и для ужина. В ней содержится мало жиров. Это не только прекрасное диетическое блюдо (калорийность может составлять от 100 до 160 калорий на 100 г продукта. — Авт.), но и полезное. Творог — источник органических кислот и минералов. Каждый день в свое блюдо можно вносить разнообразие, добавляя различные ингредиенты: от фруктов и овощей до сыра. Поделюсь с вами своим излюбленным рецептом диетической запеканки. Если вдруг блюдо получается немного подсушенное, то его можно подать вместе с йогуртом или сметаной.
Творожная запеканка с тыквой
Вам понадобится:
• яйца — 3 шт.
• мякоть тыквы — 300 г • яблоко — 1 шт.
• творог — 300 г • ванилин — 1 пакетик
• изюм — 1,5 ст. л.
• соль — по вкусу
• сахар (лучше заменитель) — по вкусу
• масло подсолнечное — 1 ст. л.
• сухари измельченные — 2 ст. л.
Способ приготовления:
Натрите на крупной терке тыкву и яблоко. Вымочите изюм в горячей воде. Протрите через сито творог. Добавьте в полученную массу яблоко, тыкву, изюм, яйца, сахар (или его заменитель), ванилин и соль — по вкусу. Перемешайте все до получения однородной массы. Смажьте форму подсолнечным маслом. Затем выложите на дно измельченные сухари и залейте полученной творожной массой. Поставьте блюдо в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекайте в течение 30 минут.
Видео дня. Вещи, о которых грезили советские женщины
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео