Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов
Подготовьте расслабляющий плей-лист Фото: shutterstock.com Классическая музыка успокаивает практически в любой ситуации. Помимо такого эффекта, музыка в наушниках заглушает неожиданные звуки в самолёте, которые могут вызвать беспокойство (и это зря), плач детей или разговоры громких соседей. Скачайте любимые телешоу/сериалы Вам уже не понадобится решать, как развлечь себя в самолёте. И к тому же не будете ограничены набором фильмов, которые предлагает авиакомпания. Просмотр любимого сериала поможет вам расслабиться и отвлечься от полёта. Скорее всего, вы даже не заметите, как приземлитесь в другом городе. Возьмите подушку-подголовник Фото: shutterstock.com Самая нужная вещь для путешествий, о которой многие забывают. Кажется, что легче перенести полёт без подушки, чем носить её с собой до посадки, надувать и прочее. Поверьте, с ней вы сможете максимально расслабиться и даже проспать большую часть времени. Возьмите с собой книгу Электронной версией лучше не пользоваться — глаза сильно напрягаются и привыкают к свету, который излучает гаджет. В такой ситуации вам вряд ли будет комфортно. Лучше выбрать бумажный вариант и прочитать роман или комедию. Так навязчивые мысли «пройдут» мимо вас. Не забудьте взять маску для сна Фото: shutterstock.com Отличный способ создать иллюзию ночи. Вы не будете обращать внимание на свет из иллюминатора или соседского планшета. Наденьте маску на глаза, включите расслабляющий плей-лист (совет № 1) — и вам гарантирован отличный полёт. Наденьте комфортную одежду Вы не пожалеете, если основательно подойдёте к этому вопросу. Самочувствие во время перелёта во многом зависит от того, что вы надели. Каблуки и утягивающую одежду лучше оставить для другого случая. Главное — комфорт. В самолёте могут отекать ноги — если сталкиваетесь с такой проблемой, не забывайте про компрессионные гольфы. Но перед этим посоветуйтесь со своим врачом. Не спите перед полётом Фото: shutterstock.com Совет, который всегда работает. Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы как можно дольше бодрствовать до посадки. Ваши силы будут на исходе: вероятно, вы уснёте ещё до взлёта. Статьи по теме Что такое джетлаг и как с ним бороться при дальних перелётах Аэрофобия. Что делать, если ты до ужаса боишься летать Как ухаживать за собой во время долгого перелета 11 упражнений, которые можно делать даже в самолёте Запись Как пережить длинный перелёт: 7 простых советов впервые появилась The-Challenger.ru.
