Ученые заявили, что употребление меньшего количества калорий во время диеты не способствует похудению, передает ФБА "Экономика сегодня". Исследования подтвердили, что чрезмерное снижением количества потребляемых калорий может привести совсем не к ожидаемому результату. Эксперты говорят о том, что во время голодания в организме замедляется процесс метаболизма. Это связано с тем, что тело начинает расходовать энергию более экономно и более тщательно усваивать поступающие калории. В результате потеря веса останавливается. Для предотвращения подобного эффекта ученые советуют худеющим людям ежедневно потреблять определенное количество калорий: женщинам – не менее 1,5 тыс., мужчинам – не менее 2 тыс. Помимо этого, необходимо составить план питания, в котором должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой, белками и растительными жирами.