Ещё

Ксения Собчак и другие члены клуба #SlimBitchClub раскрыли секреты стройности 

Ксения Собчак и другие члены клуба #SlimBitchClub раскрыли секреты стройности
Фото: Grazia
Звездные подруги , , , , и Мария Адоньева стали создательницами женского сообщества #SlimBitchClub. Они зарегистрировали страницу в «Инстаграме», где каждая из них опубликовала посты, посвященные правильному питанию и тренировкам, благодаря которым, по мнению знаменитых участниц клуба, и можно изменит жизнь к лучшему.
Ксения Собчак написала о важной роли самодисциплины и силы воли. «Твоя сила воли должна быть твоим другом и соратником на протяжении всей жизни. Ты должен быть волевым человеком, именно это будет питать уважение к себе и даст возможность менять себя к лучшему. Иногда легче встать на старт с помощью поездки. В России сейчас очень много таких мест, где нет вредной для здоровья и фигуры еды. Какой-нибудь санаторий, где можно начать процесс похудения. Если самому начать сложно, то там тебя встраивают в этот процесс. После этого ты уже можешь сам войти в этот ритм, главное — высидеть первую неделю, так как первые три-четыре дня снижение калоража очень сложно пережить. Знаю по себе, это ломка: хочется есть, тебе не хватает сахара, зато потом отпускает, желудок сжимается и потребность в еде становится меньше», — порекомендовала телеведущая.
Полина Киценко отметила, что никогда не нужно сдаваться и всегда необходимо устанавливать себе цель, ради которой необходимо двигаться вперед. «Когда опускаются руки и пропадает желание что-либо делать, не надо сдаваться и тушеваться. Никогда не сдувайтесь. Для меня первый шаг к переменам — это поставить себе цель. А цель — это мечта с четким планом действий. Как только ты обозначаешь ее, сама вселенная будет тебе помогать. Дисциплина — это всегда выбор между тем, что хочешь сейчас, и тем, что хочешь больше всего. Нужно просто правильно расставлять приоритеты… Спорт вырабатывает эндорфины и серотонин, он сжигает остатки адреналина, которые мы получаем за день. Еще  говорил, чтобы быть здоровым нравственно, надо встряхивать себя физически. Встряхнитесь! Это может быть любая физическая нагрузка, необязательно тяжелая и изматывающая, но голова перезагрузится, и вы будете чувствовать себя лучше», — написала Киценко.
Ника Белоцерковская порекомендовала девушкам не влюбляться в мужчин, которые принесут им одни расстройства. «Мой главный мотивирующий совет — никого не винить, кроме себя. Если ничего не хочется делать, надо лежать и ждать, когда вернется желание. Я знаю, что в жизни нужно что-то делать через силу, но я так не умею. У меня не получается. Не бывает универсальных советов. Но главное — не влюбляться в м***в. Когда я хочу что-то поменять, я обычно перекрашиваю волосы. А если у меня упадок сил или что-то не получается, могу разозлиться на себя. Это довольно энергоемкая история, когда ты по-настоящему бесишься на себя, но помогает на первое время. Потом, конечно, придется за это расплачиваться, но шевельнуть себя на первом этапе полезно», — отметила Ника.
Оксана Лаврентьева написала, что менять жизнь нужно начинать не с понедельника, а прямо здесь и сейчас. «Давать себе зароки, что вы начнете новую жизнь с понедельника, неправильно и вообще не работает. Если вы не занимались спортом, а с завтрашнего дня начнете ходить на пять тренировок в неделю, велика вероятность того, что очень скоро вы сорветесь. Нужен комфортный режим, в котором можно менять свою жизнь. Жесткие диеты не дают результата, так и здесь. Даже курить лучше бросать постепенно, снижая дозу никотина с десяти сигарет в день до одной. Если нет энергии и сил, я иду на расслабляющий массаж, где можно 40 минут поспать. После этого просыпаешься другим человеком и с новыми силами погружаешься в работу», — призналась Оксана.
Матильда Шнурова подчеркнула, что главным в жизни является правильная постановка цели. «Если вы хотите поменять свою жизнь, вам нужен план. Для многих людей самая большая проблема — это поставить цель. Часто люди понятия не имеют, чего они хотят, что им нужно в жизни. Сначала кто-то мечтает встретить богатого мужчину и выйти за него замуж, а на практике оказывается, что для счастья нужно было совсем другое. Надо научиться ставить цели и следовать им.
Молодость заключается в гибкости убеждений и принципов. Старость — это когда ты уже не можешь ничего поменять. Нет такой жизни, которую нельзя было бы изменить. Да, существуют привычки и обязательства, но менять всегда что-то можно», — отметила Матильда.
Видео дня. Мрачная жизнь крестьян, о которой молчат историки
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Новости партнеров
Больше видео