Как вернуть себе бодрость за три минуты: секреты китайского массажа

Чтобы преодолеть слабость, сонливость и апатию, помассируйте три биологически активные точки на руках. Сделать это можно в транспорте, на рабочем месте или в гостях. 1. Точка Хэ-гу – между большим и указательным пальцами Эту точку можно массировать круговыми движениями, сдавливая и слегка прокатывая мышцу двумя пальцами с двух сторон на протяжении минуты. Она отвечает за снятие головной боли, уменьшение напряжения в плечах и шее, облегчение боли в ушах и купирование боли в пояснице. 2. Точка Лао-гун – в середине ладони Эту точку еще называют «дворец труда», она отвечает за работоспособность. Чтобы найти ее, сожмите руку в кулак и кончик среднего пальца укажет прямо в Лао-гун. Массирование ее в течение минуты ногтем большого пальца другой руки облегчит боли в сердце, улучшит самочувствие при болезнях желчного пузыря и печени, придаст сил во время переутомления, улучшит пищеварение. 3. Точка Шао-фу – между 4-й и 5-й пястными костями Чтобы найти эту точку, сожмите ладонь в кулак и кончик мизинца укажет на нее. Массируйте ее в течение одной минуты ногтем большого пальца другой руки, чтобы улучшить работу половых органов и почек. Шао-фу также называют «сердечной точкой», ее стимулирование облегчает сердечные боли и успокаивает нервы. Как правильно делать массаж? Отвлекитесь от всех посторонних мыслей, сосредоточьтесь на вашем организме, представьте себе, как тело наполняется энергией, бодростью, молодостью. Массируйте каждую точку сначала медленно и несильно, затем постепенно увеличивайте нажим. Одно надавливание длится не более пяти секунд, затем нажим прекращается на секунду-другую и начинается снова. Эти пульсирующие движения обеспечат максимальный эффект.