Пей и молодей: рецепты антивозрастных смузи
Не секрет, что здоровое питание делает кожу красивой. Вредная же пища может способствовать проявлению признаков старения организма. Питаясь правильно, вы продлите молодость всего организма. Как известно, в зеленых овощах, цитрусовых и ягодах содержится максимум полезных веществ. Почему бы не сделать из них супер-вкусный антивозрастной коктейль? Если вы любите смузи, то вам придутся по душе 5 отличных рецептов витаминных коктейлей для здоровья кожи! 1. Чернично-капустный смузи В этот коктейль входит черника, апельсин и капуста кале. Черника – источник антиоксидантов. Эта ягода запускает процесс синтеза коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. Капуста кале помогает бороться со свободными радикалами, семена льна помогают выводить токсины, апельсин же обладает противовоспалительным эффектом. Этот коктейль сделает кожу сияющей и разгладит морщинки! Ингредиенты:1,5 стакана охлажденной кокосовой воды2 чашки крупно порубленной капусты кале2 чашки замороженной черники1 очищенный апельсин (лучше разрезать его пополам)1 столовая ложка льняных семян2 бразильских ореха Способ приготовления: смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы.2. Смузи на основе кокосового молока с куркумой Еще одна ударная комбинация для ускорения выработки коллагена – кокосовое молоко плюс семена чиа, которые употребляли в пищу еще древние майя и ацтеки. Что касается куркумы, то содержащиеся в ней вещества успешно борются с бактериями, улучшают иммунитет и очищают организм от токсинов. Ингредиенты:1 стакан кокосового молока0,5 чашки нарезанных ананасов1 замороженный банан1 столовая ложка измельченной куркумы2 столовые ложки семян чиа1 столовая ложка кокосового масла Способ приготовления: все смешать в блендере до однородной массы. [line] По теме:Как провести летний детоксЗачем пить воду с лимоном по утрамКакие напитки пить летом [line]3. Смузи из папайи Экзотическая папайя оказывает благотворное воздействие не только на кожу. Входящий в состав ее плодов бета-каротин помогает защититься от вредоносных ультрафиолетовых лучей и образования злокачественных раковых клеток. Компанию папайе могут составить еще два оранжевых продукта – морковь и апельсин. Ингредиенты:3 ломтика папайи3 кусочка моркови среднего размера1 апельсин1 небольшой кусок свежего имбиря Способ приготовления: все просто – готовим смузи в блендере. [line] Чтобы сохранить кожу лица молодой и здоровой, нужно действовать не только изнутри. Занимайтесь гимнастикой для лица! Подробнее здесь. [line] 4. Кокосово-капустный смузи Капуста кале полезна тем, что помогает снизить уровень холестерина, укрепить кости, улучшить состояние кожи. Также ее можно есть в качестве профилактики рака. Кстати, кале часто составляет основу для детокс-диет. Ингредиенты:1 чашка листьев капусты кале1,5 стакана кокосового молока1 чашка вишни1 столовая ложка льняных семян1 замороженный банан1 чайная ложка медапара кубиков льда Способ приготовления: делаем коктейль в блендере.5. Смузи из черники и авокадо И черника, и авокадо обогащены омега-3 жирными кислотами, поэтому их польза для кожи очевидна. Если вы хотите более жидкий напиток – добавьте пару кубиков льда или прохладную воду. Ингредиенты:1 чашка черникичетверть авокадо2 столовые ложки льняных семян Способ приготовления: все смешать в блендере. Фото: bigstock.com
