Умный фитнес: красота тела без спешки
Вдумчивый фитнес и мягкий подход к себе сегодня очень популярны. Секрет в том, что занятия, на которых идет концентрация на каждом движении, приносят гораздо больше пользы и результата.Умный фитнес: красота тела без спешки О том, как грамотно распределить свою нагрузку, чтобы получить максимум результата, нам рассказал Денис Сычев, основатель и тренер студии Pilates PMP. Дмитрий Сычев, основатель и тренер студии Pilates PMP Быстрая потеря веса Уже известно, что быстро худеть нельзя. Это большой удар по здоровью: чтобы накопить килограммы, ушло немало времени, весь организм, включая скелетно-мышечную систему, перестроился под новый вес, и резкая его потеря будет чревата негативными последствиями. Это также удар по психике — гормональный фон и нервная система совсем не готовы к резким переменам, которые серьезно повлияют на самочувствие и настроение. В результате быстрого сброса килограммов множество женщин получают серьезный откат назад — резкий набор веса снова, неадекватный аппетит, апатию. Почему пилатес работает Умный фитнес, одним из самых ярких представителей которого стал пилатес, предлагает обратиться внутрь, к самим себе, своему телу. Движения выполняются в спокойном ритме, внимательно. Полная концентрация на каждом упражнении и на каждой вовлеченной в действие мышце дают потрясающие результаты. Помимо укрепления тела, повышения выносливости и оздоровления всего организма, появляется бодрость, подтягиваются мышцы и кожа. Улучшается метаболизм, за счет чего активно запускается процесс жиросжигания и выведения токсинов. Здоровый метаболизм влияет и на внешний вид кожи, улучшая его. Медленно, но верно На занятиях умным фитнесом вы худеете не за один месяц — результаты станут заметны примерно через 3-6 месяцев регулярной практики. Но достигнутый эффект навсегда встроится в память тела и в повседневную жизнь, при условии продолжения практики, конечно. И тогда можно смело говорить о естественной красоте, ведь такой органичный подход приводит к состоянию внутреннего баланса. Кожа подтягивается ровно с той скоростью, с которой исчезают килограммы, а благодаря тому, что пилатес дает здоровую нагрузку на мышцы, не перекачивая их, по факту вы получаете красивый мышечный рельеф, скульптурные линии тела, здоровую осанку, уверенную походку. «Побочные» эффекты от занятий спортом Такой подход к спорту снимает стресс из-за отсутствия перегрузок. Нормализуется сон, успокаивается бег мыслей, уходят боли в теле, головные боли, спазмы. Недаром многие знаменитости закрепили в своем графике несколько часов в неделю именно за пилатесом — стройнеть и становиться еще красивее, при этом не терять силы, а накапливать их — идеальное решение для занятого человека, который заботится не только о красоте, но и о здоровье. Дмитрий Сычев, основатель и тренер студии Pilates PMP
