Чёрные психологи: как формируются негативные установки и чем это опасно

В издательстве «Бомбора» вышла книга психолога Павла Зыгмантовича «Чёрная психология».

Психолог с 25-летним стажем и популяризатор доказательной психологии Павел Зыгмантович уверен, что всю психологию можно разделить на чёрную и белую. Если белая психология помогает человеку становиться сильнее и счастливее, то цель чёрной психологии — разрушать личность человека ради достижения целей тех, кто к ней прибегает.

В своей новой книге Зыгмантович рассказывает о пяти механизмах чёрной психологии, с помощью которых нами могут управлять другие люди, организации или массмедиа. В своей работе автор собрал психологические исследования, примеры токсичных психологических механизмов, а также упражнения, которые помогут противостоять воздействию чёрной психологии и обрести психологическую устойчивость.

С разрешения издательства «Рамблер» публикует отрывок из книги о том, почему мы фокусируемся на негативных установках и как от них защититься.

© «Бомбора»

Негативные установки

Первое, что помогает негативу легко входить в нашу жизнь, — избирательное восприятие (по-научному — селективная перцепция). Если человека в чём-то убеждают, то он начинает это везде замечать. Предположим, вы прочли 20 новостей об убийствах, ДТП, жертвах насилия и маньяках. Внимание перестраивается так, что в первую очередь вы будете замечать всё, что касается происшествий: новости о преступлениях или рассказы людей об этом.

Можно дойти до той стадии, когда в каждом прохожем будет мерещиться преступник. Каждый дополнительный эмоциональный рассказ об ужасах современного мира добавляет селективной перцепции сил. В какой-то момент человеку, перегруженному негативом, будет сложно заметить хоть что-то хорошее вокруг. При этом он не живет в криминально опасном районе или в соседней квартире с преступной бандой. Где-то в большом городе действительно есть преступники. Но они встречаются не так часто, как кажется после просмотра криминальной хроники.

Ещё один помощник для тех, кто внедряет негативные установки, — предвзятость подтверждения. Это когнитивное искажение заставляет нас подгонять под свою точку зрения то, что мы узнаём. Если человек уверен, что мир ужасен, каждый второй — манипулятор и обманщик, а от ревнивой жены муж обязательно уйдёт, то он будет находить подтверждения этому в окружающем мире.

Его сознание отсеет события, которые подтверждают противоположную точку зрения. Ощущение, что «весь мир наполнен чудовищами», правильнее было бы назвать «я услышал, что мир наполнен чудовищами, и теперь ищу их, чтобы поселить в своём представлении о мире».

Механизмы защиты

Как защищаться от негативных установок?

1. Научиться их отличать. Что объединяет такие установки? У них нет научного обоснования, зато они вызывают негативные эмоции. Вы что-то услышали/почитали — и почувствовали страх/гнев/тревогу? Возможно, вы столкнулись с негативной установкой, которую кто-то подсовывает вам ради собственной выгоды. Может быть, он хочет удержать ваше внимание и что-то прорекламировать. Или запугать, чтобы продать, например, курсы или поделиться «уникальной авторской методикой».

2. Внимательно отнестись к исследованиям человеческой доброты. Да, заголовки вроде «Психология зла» привлекают внимание. Но мы уже говорили, что не стоит находиться в пузыре своих представлений о мире. Если кажется, будто он состоит только из опасных токсичных злодеев, то важно присмотреться к противоположной точке зрения. Узнать, что думают о природе человека учёные, а не блогер, который решил, что «Человек человеку волк» — непреложная истина. Трудно поверить, но люди в целом добрые.

Психологи провели эксперимент. Они дали нескольким людям 10 евро и поставили их в пары с другими испытуемыми. Люди сами решали, поделиться этой суммой с партнёром по эксперименту или нет, а если поделиться, то в какой пропорции.

Встреча планировалась только одна, поэтому наказать партнёра за плохое поведение было нельзя. Экспериментаторов устроило бы любое решение. У участников эксперимента не было рациональной причины делиться друг с другом. Когда им сообщили об исследовании и спросили, ждут ли они щедрости от случайного визави, большинство участников предположили, что партнёры всё же поделятся. Только десять процентов сказали, что не ожидают никаких денег.

И что же получилось? Оказалось, что люди с деньгами почему-то не присваивали их себе, а делились. Процент был разный, но это детали. Главное — люди могли всё взять себе, но сделали это всего лишь десять процентов участников, которые не отдали ни евро.

Десять процентов участников не ждали, что им дадут денег, и десять процентов денег не дали. Такое вот совпадение. Этот эксперимент говорит о том, что мы ждём от других хотя бы минимального альтруизма, и другие знают об этом. Равно как и мы. С тех времен, как наши пещерные предки защищались от саблезубых тигров, мы настроены на сотрудничество. Мы получаем удовольствие, когда творим добро.

Поэтому, если вы постоянно слышите о том, что большинство людей — злые эгоистичные чудовища, — вы стали жертвой чёрной психологии.

Я не хочу сказать, что мир — это безопасный рай. Он разный, и мазать его одной лишь чёрной краской — значит запугивать людей. В реальности плохое и хорошее — куда более сложные явления, чем кажется. Людей тоже не надо делить на эти категории. К счастью или к сожалению, всё устроено совсем по-другому.

Роман о воде и триллер про подземный тоннель: семь книг для увлекательного чтения