Эксперт объяснил, как музыка помогла Ариане Гранде справиться с психологическими проблемами
Американская певица и актриса Ариана Гранде рассказала, что работа над альбомом Thank U, Next (2019) спасла её в тяжёлые времена. «Рамблер» поговорил с клиническим психологом Денисом Наумовым и выяснил, как занятия музыкой помогают бороться с психологическими проблемами.
За короткий период на Ариану Гранде обрушилось несколько трагических событий. Весной 2017-го на концерте певицы в Манчестере произошёл теракт. В сентябре 2018 года скончался её бывший бойфренд Мак Миллер, и в октябре того же года она рассталась с комиком Питом Дэвидсоном. «Я проходила терапию, потому что страдала от посттравматического стрессового расстройства и всевозможных видов горя, депрессии и тревоги. Конечно, я серьёзно отнеслась к этому, но музыка, безусловно, спасла мою жизнь. Это были мрачные времена, и она привнесла в них лёгкости», — рассказала певица в подкасте Awards Chatter.
Пятый студийный альбом Арианы Thank U, Next был представлен в феврале 2019-го, всего лишь спустя шесть месяцев после выхода её лонгплея Sweetener (2018). По словам артистки, пластинка была записана за две недели.
Клинический психолог Денис Наумов рассказал «Рамблеру», что занятия музыкой действительно полезны в борьбе с разными психологическими проблемами. Например, пение помогает в проработке тревожного состояния, так как во время этого процесса нужно контролировать тело и дыхание.
Все техники борьбы с тревогой связаны с заземлением, возвращением в тело из головы, из мыслей. При панике мы боимся, что ничего не контролируем. Единственное, на чём мы можем сосредоточиться в этот момент, — это тело и дыхание. На уроках вокала преподаватель обучает правильно дышать, а также давать резонанс в разные части тела: в нос, в голову, на кончик языка и так далее. И это всё про управление телом.
Денис НаумовКлинический психолог
Игра на инструментах также помогает отвлечься от тревоги, потому что в этот момент разум сконцентрирован на руках и теле, а не на плохих мыслях.
Занятия музыкой, как считает Наумов, подключают нашу творческую часть, которая тесно связана с «внутренним ребёнком».
Что значит творчество? Это когда я что-то создаю, рисую, произвожу какие-то звуки и тем самым проявляю свои внутренние эмоции во внешний мир. Когда мы самовыражаемся, происходит удовлетворение потребностей внутреннего ребёнка. И это отлично сказывается на настроении, помогает бороться с депрессивными и тревожными состояниями.
Ранее Ариана Гранде сыграла роль доброй волшебницы Глинды в фильме-мюзикле «Злая: Сказка о ведьме Запада». За неё артистка получила номинацию на «Оскар» в категории «Лучшая женская роль второго плана».