9 способов упростить свою жизнь
"Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет." - Брюс Ли В 2017 быть постоянно занятой - почти религия. Люди забывают об исцеляющей способности просто сидеть в пижамке и ничего не делать! Посмотри на успешных и счастливых людей: их секрет не в вещах, которыми они владеют. Дело в образе жизни и отношении к ней. Тяжело осознавать, но даже близкие люди могут тебя тормозить. Оглянись и обнаружишь, что привязана к чему-то, что не служит тебе во благо. 1. Прими реальность Что бы не говорили лайфстайл-издания и известные коучеры, но приложения с целями не работают. Сначала ты осцениваешь свою эффективность, думаешь, что способна справиться абсолютно со всем, но уже через пару недель осознаешь, что невозможно проставить все галочки в списке. У тебя нет маховика времени, и даже с допущениями на опоздания, ты быстро выбиваешься из графика. Прими поражение, и избавься от того, как давит на тебя собственный календарь. Делай не много, а достаточно. 2. Распредели цели по дням недели Готовка в понедельник. Кардио во вторник. Рисование в среду. Если можешь делать больше, чем одно дело за вечер - отлично, но абсолютно не обязательно ставить его важным пунктом. 3. Делегируй Существует множество причин, по которым мы не доверяем другим людям свою работу. Мы испытываем гордость, приятное ощущение самоотверженности, а посторонние словно назло все делают не так! Взгляни на то, что тебе мешает, и отбросив предубеждения, попроси помощи у семьи, друзей и коллег. 4. Заплати кому-то за работу NYT в 2016 сообщал об исследовании: люди которые платят за доставку, уборку в доме, чувствуют себя более благополучными, чем те, что делают всю работу сами. Отложи немного денег и потраться на сервис по уборке. Ты получишь от этого больше позитивных эмоций, чем если будешь заставлять себя перебороть собственный график. Если тебе тяжело что-то делать - не делай. 5. Чаще говори нет Люди - социальные создания, которые не любят пропускать что-то интересное. Мы говорим "да" на предложения прогуляться не потому что нам что-то нравится, а потому что обязаны. Мы говорим людям “да” не тогда, когда нам нравится быть с ними, а когда боимся быть в одиночестве. Вечная история: то в город заезжает твоя любимая группа с концертом, то у старой подруги тематическая вечеринка. Бесчисленные возможности сделать что-то интересное не дают тебе отдохнуть, а время потраченное без удовольствия, вызывает лишь стресс. Будь честна, и отказывай людям сразу, не бери время "на подумать". 6. Уйди Можешь ли представить, насколько твоя жизнь была бы стрессовой, если бы ты никогда не бросала что-то? Например, если бы ты по-прежнему занималась плаванием, то пришлось бы постоянно нервничать о ухудшающихся результатах и чемпионатах, которые довольно сложно выиграть. Подумай, сколько проблем может принести дорогой и уже ненавистный фитнес-класс, работа с плохой оплатой или токсичные отношения. Скажи этим занятиям "аривидерчи" и не оглядывайся. 7. Не беспокойся Звучит кощунственно, но что произойдет, если ты не будешь эмоционально вовлекаться во все подряд? Я думаю, только хорошие события. Задайся вопросом, сколько тебе нужно сделать, чтобы оправдать свое существование как человека на этой планете? Дистанцируйся от чужих проблем, чтобы держаться на плаву. А если же ты не безразлична к происходящему каждый день, то ищи источники энергии, чтобы сражаться в битвах. 8. Используй правило Паретто В правиле Вилфреда Паретто говорится что в любом деле, которое мы берем на себя, 80% результатов появляются от 20% усилий. Большую часть времени мы крутим колеса, но стоит сосредоточиться, мы поймем, значение имеет лишь небольшое усилие - и можно ехать по инерции. 9. Освободи пространство Тебе требуется умственное, эмоциональное или физическое пространство, а лучше все три сразу. Тем, кто живет по плотному расписанию и не может найти время на отдых и близких людей, стоит убрать несколько несущественных обязательств. Это касается и материальных ценностей. Кухонный стол завален предметами, на столе куча папок с документами, которые нужно разобрать и откопировать? Убирай по одному месту за раз и старайся держать его пустым. Постоянно задавайся вопросом “Это добавляет радости в мою жизнь”? Если нет - отдай это тому, кто нуждается в этом больше.
