Что нужно знать о медитации, чтобы ей заниматься?

Я вам так скажу: я много чего знаю о медитации, и это ни на миллиметр не помогает мне ей заниматься. С другой стороны, я много лет занимался медитацией, и несмотря на это я не могу представить себе какая информация могла бы вам в этом помочь. Ну да, это полезно. Надо спину держать ровно и не напрягаться, плавно дышать, ну может еще что-то... но это все не является определяющей информацией. Медитация - это такая штука, в которой вообще нет полезной теории. А практику словами не перескажешь.