5 лайфхаков для осенних пробежек на улице

Найди компанию Мы нисколько не сомневаемся в твоей целеустремленности, но все ж наличие единомышленников увеличивает шансы на победу в любом деле и занятия фитнесом – не исключение. Парень, муж или лучшая подруга явно будут в плюсе, так что win win! Ищи новые маршруты Разнообразие – это круто. Мы сейчас не говорим, что тебе стоит заняться чем-нибудь другим вместо ежедневных монотонных пробежек, мы только крайне советуем тебе освоить новые маршруты вместо проторенных дорожек. Одевайся многослойно Ничто так не убивает мотивацию как наличие плохих ассоциаций. В случае с осенними пробежками мы имеем ввиду мерзкую простуду, которая может тебя настигнуть, если ты не будешь отдавать предпочтение многослойности: термобелье, пара футболок или лонгсливов, непродуваемая куртка, теплые шапка и шарф , который кстати необходим, чтобы согревать твое дыхание на морозном воздухе. Не переусердствуй Если ты еще новичок в пробежках, 5 км в первый же день – не твой вариант, попытайся сбалансировать оптимальный уровень усталости и истощения. Без наличия опытного тренера сложно идеально спланировать эффективные тренировки, поэтому начинай с малого и постепенно наращивай темп и расстояние. Используй приложения для бега Мы знаем, что тебе точно поможет с пунктами 1, 2 и 4. Это достижение XXI века предоставляет массу возможностей: получить рекомендации эксперта, найти единомышленников и поддерживать твою мотивацию. Звучит здорово, не правда ли? Например, есть крутое приложение Nike + Run Club, в котором спецаилисты запустили серию воскресных пробежек с классными разнообразными локациями на любой вкус. Подписывайся на страницы WMJ.ru в Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram! Текст: Дарья Солодовникова Фото: архивы пресс-служб