Как сдержать злость и агрессию, при этом не испытывая дискомфорт?

попробуй взглянуть на себя и объект злобы со стороны. Православный ты если - произнеси хотя бы 2-3 раза Иисусову молитву. Также помни - ты жалкое или подробное зрелище, когда психуешь ... по фене : фильтруй базар))) раз ты задал такой вопрос - всё у тебя получится. Не спеши, вообще, произносить слова. Микропаузу попробуй делать - понравится. Верь.