8 способов стать лучше в новом году #1

Знаешь ли ты, что первый день нового года – это понедельник, так что если любишь начинать новую жизнь с понедельника, то на этот раз не имеешь даже шанса не воспользоваться такой возможностью. На протяжении всего года ты был с нами и вместе мы познавали особенности женской души, методы тренировки своего тела, искали выходы из различных жизненных ситуаций и изучили множество способов, как можно стать лучше, умнее, дисциплинированнее и как же развить свои сильные стороны. Итогом такого союза стало то, что ты стал лучше благодаря нам, а мы – благодаря тебе. В конце года принято подводить итоги и ставить цели на будущее, поэтому мы решили обозначить те сферы жизни, над которыми стоит поработать в новом 2018 году, и предлагаем посмотреть, с чего начать и как это сделать. 1. Составь план с целями на год Без этого ты не сможешь обойтись. Когда есть четкий план, обозначенные цели, то ты будешь знать, к чему стремиться и ради чего работать. Устанавливай сроки, в которые необходимо достигнуть намеченных результатов. Имея общие представления, ты будешь хотеть получить какие-либо блага, но не начнешь стремиться их заполучить, ведь не знаешь как. Читать по теме: Как придерживаться плана, если нет силы воли Как следовать своему плану и не бросить все на полпути 2. Научись вставать рано утром Для многих из нас просыпаться рано утром кажется задачей практически невозможной. Но это гораздо лучше, чем проваляться в кровати половину дня и ничего не успеть сделать к вечеру. Успешные люди встают рано, чтобы выжать пользу из каждой минуты. Начни вставать раньше, и ты сразу же начнешь находить время на спорт, чтение, хобби и иные увлечения, которые благотворно повлияют на твою личность. К тому же почувствуешь разницу в ясности мышления. Проснувшись в 12 дня, ты еще пару часов будешь ходить как зомби, страдая от симптомов фантомного похмелья. Читать по теме: Не дай солнцу застать тебя в постели: зачем и как рано вставать 7 причин, почему быть совой плохо 3. Займись своим здоровьем То, что ты не старик, еще не означает, что стоит забивать на свое здоровье. Мы живем в условиях постоянного стресса, который, как ты знаешь, неблагоприятно влияет на нервы, а от них все проблемы. Раз в несколько месяцев пропивай витамины. Если имеешь проблемы с сердечно-сосудистой системой, то не рассчитывай на регенерацию, как у Логана, и обратись к врачу – болезни сами не проходят. Систематически не высыпаешься – проконсультируйся у доктора, чтобы не расходовать ресурс организма. Читать по теме: 15 эффективных советов по здоровью и фитнесу Как быть психически и физически здоровым: правильная и полезная еда 4. Избавься от вредных привычек До сих пор не расстался с сигаретой? Ты ведь понимаешь, что добровольно губишь свое здоровье, хоть сейчас этого и не чувствуешь. Но поверь, подобный эффект накопится и даст о себе знать в самый неподходящий момент. Частое употребление алкоголя подарит тебе бонус в виде отека, а фастфуд накинет десяток лишних килограммов. Теперь ты находка для врача и радость бабушки. Заканчивай с привычками до того, как они решат закончить с тобой. Читать по теме: 23 шага, которые помогут избавиться от вредных привычек 5 способов не вернуться к вредным привычкам 5. Сократи время, которое проводишь в интернете Если перевести эти часы, которые проводишь в социальных сетях, то сколько месяцев жизни ты провел, уставившись в экран? Конечно, интернет – отличный способ коммуникаций, но не стоит забивать на реальный мир, погружаясь в виртуальный. Будь хозяином своих интересов и не позволяй им властвовать над собой. Читать по теме: Как соцсети охмуряют твой мозг 6. Освой новые навыки Никогда не поздно пойти на курсы по изобразительному искусству или научиться играть на губной гармошке. Неважно, что это будет, но ты должен добавить еще один навык в свою шкатулочку умений. Это разовьет тебя и направит свободное время в нужное русло. Читать по теме: Как быстрее освоить новые навыки Как наиболее эффективно осваивать навыки 7. Начни тренироваться и делай это правильно Мы призываем тебя не просто заняться собой, а начать делать это правильно. Есть множество причин, по которым тренировки не приносят должного эффекта, и в 2018 ты должен с ними разобраться. Тренировки должны протекать по четкому плану, с выверенным количеством подходов и комбинацией упражнений. Обратись к тренеру, составьте программу, которая поможет тебе правильно накачать мышцы. Далее нормализуй питание – по возможности ограничь потребление вредной пищи, ведь набор массы или процесс похудения напрямую зависят от питания. И в конце наладь режим сна и отдыха, ведь именно во сне тело отдыхает, а мышцы растут. Читать по теме: Твоя личная программа тренировок 5 лайфхаков для идеальной тренировки Советы по тренировкам от Арнольда Шварценеггера 8. Начни путешествовать Увидев новую страну, ее культуру и народ, ты в корне поменяешь свое мышление и представление о мире. Соприкоснувшись с новыми традициями и обычаями, осознаешь, насколько интересно жить в этом мире; увидев красоты, которые для каждой страны индивидуальны, поймешь, насколько он восхитителен и многогранен. Цой говорил, что он гражданин мира, так и ты не ограничивайся пределами одной страны. Познавай нашу планету, обогащая и развивая себя. Читать по теме: 24 незабываемые вещи, которые нужно сделать за границей, прежде чем ты умрешь 5 простых правил, чтобы планы о путешествии стали реальностью