Ещё

8 признаков того, что ты выпала из своей жизни 

Фото: Heroine.ru
В последнее время жизнь стала скучнее. Тебе все чаще указывают на твою невнимательность? Работа унылая, в отношениях ничего не происходит. Ты словно не присутствуешь в собственной жизни. Знакомо? Немедленно проверь, не выпала ли ты под ворохом проблем.
1. Ты забываешь, куда шла  Едешь на место не задумываясь и на автопилоте? Зашла в комнату, но не можешь вспомнить зачем? К счастью, это не признак начинающегося Альцгеймера, а всего лишь показатель того, что ты поставила цель наспех и не успела ее обдумать. Мозг не может хранить сразу всю информацию, особенно если считает ее незначительной, поэтому понемногу освобождает место для чего-то, что волнует тебя сильнее. Психотерапевт Джессика Таппана рекомендует в такие моменты остановиться и выбрать новые маршруты. Не заметила, как добралась на работу? В следующий раз потрать немного времени на то, чтобы оглядеться и насладиться пейзажем. Ты можешь удивиться тому, как изменился город.
2. Ночью ты много думаешь вместо сна  Один из признаков перегрузки — если ночью вместо сна ты слишком много думаешь. Постарайся обратить внимание на ритм своего дыхания, на то, как ощущается одеяло и другие физические составляющие. Это поможет быстрее заснуть.
Можешь попробовать визуализацию: представь большую мусорную корзину возле кровати и сложи туда все мысли. Они никуда не денутся на утро — останутся лежать там же, зато не помешают твоему сну.
3. Ты избегаешь ситуаций, когда что-то может пойти не так  Твои идеи так и остаются идеями, потому что кажется безопаснее не рисковать. Если ты избегаешь новых возможностей для работы или игнорируешь мероприятия, потому что чуешь, что-то может пойти не так, то намеренно изолируешь себя от мира. Перестань бояться рисков, откройся новому опыту и навсегда забудь о законе Мерфи.
4. Не можешь вспомнить, что ты ела вчера
Ты могла бы наслаждаться ароматами и текстурой еды, но если не помнишь, что ела, то это не осталось у тебя в голове. Скорее всего, тело замедляет все процессы, чтобы не реагировать на сигналы из внешнего мира, потому что они тебя утомляют. Умение чувствовать вкус — один из процессов, который «попал под сокращение». Наслаждайся едой — это отличный способ практиковать внимательность! Старайся есть медленно, не отвлекайся и экспериментируй со вкусами.
5. Тебя ничто не веселит
Если ты не берешь от жизни ничего нового — тебя ничто не развлечет. А чтобы по-настоящему наслаждаться тем, что с тобой происходит, ты должна присутствовать в собственной жизни. Ищи искру, благодаря которой ты так стремилась быть лучшей в работе. Вложи в новые проекты больше души, покажи свои лучшие качества.
6. Ты думаешь, что весь мир — лестница
У многих людей есть привычка выбирать себе цель и думать, что они станут счастливы, как только ее достигнут. Когда у меня будет новая квартира, когда я получу новую работу, когда я выйду замуж — вот тогда буду счастлива.
Перестань планировать и живи настоящим! Когда ты достигнешь первой цели, то создашь новую и застрянешь в бесконечном цикле отложенного удовлетворения.
7. Ты забываешь имена
Обычно не помнить имена и лица — признак сильной невнимательности. Но дело и в том, что ты, наверное, невнимательно слушала своего знакомого! Чем уважительнее будешь относиться к словам при знакомстве, тем лучше сможешь связать их в своей голове. Если и это не помогает, то прислушайся к себе: почему ты не смогла найти контакт с человеком? Что тебе не понравилось в вашем общении? Возможно, проблема кроется в том, что тебе просто не хочется больше взаимодействовать с новым знакомым.
8. Ты залипаешь в телефоне
Быть онлайн не значит быть на связи с миром. Когда в комнате царит неловкость, нет ничего проще, чем уткнуться в свой телефон. Но бесконечные уведомления отвлекают от реальной жизни и мыслей, а бессмысленные действия выбивают тебя из собственной жизни. Начни с малого — удали приложения, которые не используешь для работы, и ограничь свои френдлисты.
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео