Секреты красоты и молодости Нонны Гришаевой
Актриса и пародистка Нонна Гришаева впервые столкнулась с проблемой лишнего веса, еще будучи студенткой. Во время учебы в Щукинском театральном училище будущая звезда поправилась на пять килограммов... от голода.
По словам артистки, тогда в магазинах были пустые полки, а продукты продавались по талонам. Выручали студентку только посылки, которые ей из Одессы поездом передавала мама.
«До сих пор помню, как расстроилась, когда зимой синицы склевали сало, которое мы с подружками в авоське вывесили за окно... В общем, как все бедные студенты, сидела на кашах и макаронах. С тех пор ненавижу макароны. Даже в Италии не могу заставить себя попробовать пасту, хотя знаю, что она там очень-очень вкусная».
Лишний вес в студенческие годы ушел сам, как только у нее появилась возможность покупать что-то кроме макарон. Поправлялась Гришаева и во время обеих беременностей: появление на свет дочери Анастасии обошлось актрисе в 11 дополнительных килограммов, рождение сына Ильи — в 12.
Но если после рождения дочери артистка очень легко пришла в форму, то, чтобы вернуться на сцену уже через два месяца после появления на свет второго ребенка, ей пришлось приложить немало усилий.
Вернуть комфортный вес удалось благодаря строгому соблюдению рациона питания
По словам актрисы, вернуть свой оптимальный вес — 50 килограммов плюс-минус один — ей помогли не диеты и диетологи, а строгое соблюдение рациона питания и занятия спортом. Нонна полностью отказалась от макаронных изделий, а хлеба с маслом и сладкого ела меньше. Что касается колбас и других мясных «деликатесов», то их пародистка не употребляет в пищу уже более 15 лет.
Рацион питания звезды в течение дня распределяется так: четыре приема пищи через каждые четыре часа — завтрак, обед, ранний ужин и поздний. На завтрак Гришаева обычно ест кашу, чаще всего овсянку на воде — без молока. А чтобы было вкуснее, добавляет мед, пару капель лимонного сока или изюм. «Запиваю все кофе или чаем, черным или заваренным на смеси трав».
«Яи после спектакля в десять вечера могу съесть курочку с салатом. Просто порция будет довольно маленькой. К тому же на съемках я очень много двигаюсь, трачу массу энергии, и все калории моментально сгорают. На работе, честно сказать, я вообще могу обойтись одним бананом — он достаточно сытный».
На обед у Гришаевой — первое, дающее ей ощущение сытности: любой суп, борщ, уха. На второе — немножко салата из всевозможных овощей и кусочек курицы или рыбы, а на ужин — салат и рыба.
Главный принцип актрисы в еде — не совмещать сладкое с другими блюдами. По словам Нонны, десерт должен заменять полноценный прием пищи, а не быть бонусом к обеду. От десертов во второй половине дня звезда воздерживается — считает это лишним.
«Хотя сладкое обожаю и днем, если представится такая возможность, легко могу съесть шоколадку или кусочек маминого «Наполеона». Мама в нашей семье отвечает за всякие вкусности — она прекрасно готовит и печет. Иногда, не удержавшись, даже на ночь могу навернуть тортик с чаем, но тогда никакого больше салата и мяса».
Лучшей физической нагрузкой считает танцы
Чтобы быстро вернуться в хорошую физическую форму, практически сразу после рождения сына Гришаева начала немножко заниматься фитнесом, к которому ее приучил супруг. Занятия проходили в основном утром — звезда качала пресс, ноги и грудь. Однако стать завсегдатаем фитнес-центров и спортивных залов ей так и не удалось. «Это не мое», — говорит Нонна.
Больше всего актрисе по душе танцы. Она сама танцует во многих спектаклях и считает, что для нее это лучшая физическая нагрузка, к тому же невероятно полезная и для осанки, и для растяжки, и для тренировки сердца. Среди других увлечений Нонны — йога. Знакомые показали артистке несколько упражнений, которые она выполняет каждое утро.
Раз в неделю обязательно делает глубокий массаж
Безупречную внешность актриса поддерживает и с помощью массажа. Несмотря на огромную занятость на съемках и в театре, актриса раз в неделю откладывает все дела и едет к профессиональному массажисту. Массаж делает исключительно глубокий, потому что из-за перегрузок у нее часто бывают напряжены и забиты мышцы.
«Меня спасает массаж. В идеале эту процедуру надо делать хотя бы раз в неделю, но обычно получается так, что ты терпишь, пока все тело не заболит, и тогда звонишь массажисту: «Спасай!» Плюс пробую на себе разные антицеллюлитные программы, ведь апельсиновая корка может появляться и на стройном теле».
А вот на посещение спа-салонов у звезды не хватает времени, даже несмотря на то, что однажды спа-процедуры буквально вернули ее к жизни. Нонна рассказала, что во время триумфального для нее участия в шоу «Две звезды» в 2009-м, где артистка заняла первое вместо в паре с Марком Тишманом, она настолько устала, что ей пришлось взять небольшой отпуск и уехать в Китай.
В Поднебесной Гришаева прошла целый курс восстановления: посещала водолечебницу и бани, окуналась в термальные источники, принимала всевозможные ванны, в том числе хрустальную, нефритовую, агатовую. «И буквально возродилась!» — говорит артистка.
Лучшее воспитание детей — это не потакание их прихотям, а чтение правильных книжек
По словам звезды, своих детей она старается не баловать. Нонна считает, что лучшее воспитание ребенка — это не потакание его прихотям, а чтение хороших, правильных книжек.
Старшая дочь Гришаевой, 20-летняя Настя (от первого брака с актером Антоном Деровым), после московской школы поступила в Кембридж, а сын, 10-летний Илья (от второго брака с актером Александром Нестеровым), учится в закрытой школе.
«Очень повезло с мужем»
По мнению поклонников, Нонна год от года становится все краше. Сама звезда признается, что еще один секрет ее успеха и безупречной внешности — это семейное счастье, ведь с мужем Александром Нестеровым, разница в возрасте с которым составляет 12 лет, ей необычайно повезло.
На вопрос, как она решилась выйти замуж за мужчину намного младше себя, Гришаева отвечает так: «Я чувствую себя на 7–10 лет моложе. Так было всегда. Когда мне исполнилось тридцать, я ощущала себя на 23».
Артистка рассказывает, что Александр напоминает ей папу и что с ним она чувствует себя уверенной и абсолютно защищенной. А слова мужа, посмотревшего спектакль с ее участием, для нее дороже всего.
«Слово «одиночество» не из моей жизни! Даже если мы в разных городах, перед сном все равно созваниваемся, говорим, что любим друг друга, и желаем спокойной ночи. Для нас с Сашей это как молитва, без которой нельзя уснуть».