Россиянин первым в мире прошёл ультратриатлон: за трое суток без сна он преодолел 1111 км

Виктор Доронин стал спортсменом на спор, но благодаря этому смог начать жизнь с чистого листа.

Виктор Доронин хорошо известен в мире триатлона. Он четырежды принимал участие в чемпионате мира IRONMAN, сделал двойной Эверестинг (велосипедный заезд с набором высоты 17 696 метров) и без сна проехал 1000 км по пустыне в Дубае. В декабре 2024 года Виктор стал первым в мире человеком, прошедшим ультратриатлонный челлендж на 1111 км (проплыл 10 км, проехал на велосипеде 1001 км и пробежал ещё 100 км). А ведь начиналось всё с дружеского спора и желания доказать: «Мне не слабо!»… Виктор рассказал «Чемпионату» о том, каким был его путь к челленджу, и о том, где брать мотивацию на большие цели.

Моя история началась с зависимости. Я был анонимным алкоголиком, и для того, чтобы вредная привычка ушла из жизни, на её место должна прийти другая — полезная. От такой зависимости, как спорт, никто не страдает. Люди вдохновляются, видят примеры других и понимают, что жизнь можно изменить в любой момент…

Идея перевернуть свою реальность пришла ко мне совершенно спонтанно. В январе 2013 года мы компанией отдыхали в Лапландии. Один из моих приятелей, сильный спортсмен, рассказал про IRONMAN (серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию, проводимая Всемирной корпорацией триатлона (WTC) – прим. ред.), и проронил фразу: «Слушай, ты тусовщик, да и в принципе тебе не до этого. Не сможешь». Во мне моментально загорелся азарт. Я начал расспрашивать его о деталях, но уже в тот момент твёрдо решил для себя: «Ты в меня не веришь, а я всё равно докажу и сделаю!».

После каникул я вернулся в Штаты, где учился на тот момент. До IRONMAN оставалось всего пять месяцев. Нужно было идти в зал и начинать тренировки. Каждый, кто слышал, что я собираюсь сделать такую дистанцию, воспринимал это как шутку. Постепенно я начал проходить через все стадии любителя, который только-только входит в спортивную сферу. Забегая вперед, надо сказать, что этот путь продлился не один год. Но главное, что с 2013 по 2024 год я выработал в себе дисциплину.

Да, я не профессиональный спортсмен в привычном понимании (то есть не выступаю за сборную страны или не представляю какую-либо региональную или Московскую федерацию), однако это не мешает мне относиться к делу со всей серьёзностью. Мне жизненно необходимо что-то придумывать и быть полностью вовлечённым в процесс создания. Во всём, за что берусь, я стараюсь становиться профессионалом. Так и получилось, что за годы в триатлоне мне удалось стать тимлидом, который создаёт нереальные на первый взгляд челленджи.

Как всё начиналось

Изучая сферу, я обнаружил, что не существует формата, при котором человек изо дня в день не спит, испытывая свои физические способности. И в декабре 2023 года мне пришла идея создать нечто такое, что дало бы возможность почувствовать себя первопроходцем, и при этом доказать, что нет ничего невозможного, если есть большое желание. Начался долгий и трудный процесс подготовки.

С локацией проблемы не было — я сразу понял, что это будут Объединённые Арабские Эмираты. Дубай в принципе очень комфортный город для подобных целей. В декабре 2022-го я сделал там челлендж на 1000 км и на личном опыте убедился, что лучше инфраструктуры для реализации подобной идеи не найти.

Подготовительный год было решено разделить на большие блоки:

Разумеется, внутри этих блоков мы с командой постарались учесть миллион других моментов. Основной задачей было научиться восстанавливаться в короткие сроки, а также привыкнуть к питанию. Если говорить проще, всё было на уровне эксперимента. Фактически я взял свою стандартную спортивную программу и адаптировал её.

Космическая еда

С едой всё обстояло в разы интереснее. Мне привозили готовые наборы, состоящие, например, из риса и курицы. Всё это взбивалось в блендере до смузи, которое я выпивал в процессе тренировок. Выглядело это как настоящее космическое питание. В конце концов, что мы делаем? Становимся первопроходцами! Поэтому без космической еды точно никак не обойтись.

Конечно, в вопросе питания роль играла и психология. Когда бежишь вторые сутки, тебе в любом случае захочется что-то пожевать. Во время пит-стопов была уже нормальная еда, но все рецепты в обязательном порядке отрабатывались по технологической карте со строгим учётом КБЖУ.

Мы с командой многое перепробовали и поменяли. Мастхэвом стал обыкновенный куриный суп. Казалось бы, ничего необычного, но он очень здорово бодрит и даёт необходимый запас энергии. Я не воспринимал всё это как спортивную еду. У меня в голове была идея: «Я — космический корабль, и я должен без конца кидать в себя сверхтопливо. Оно не должно меня подвести».

Кайф не в победе, а в пути к ней

В любом деле я получаю большое удовольствие от пути. Для меня период подготовки во многом важнее финиша. В это время ты знакомишься со своим внутренним «Я», а также узнаёшь, кто идёт с тобой рядом. Мы ведь не купюра € 500, которая нравится всем. Конечно, кто-то из окружения пытался обесценить, а кто-то вдохновлял.

Масштаб личности определяют цели, мечты и то, что из этого получается в итоге. Есть люди слова, а есть — дела. Здорово, когда в человеке происходит что-то вроде симбиоза и сказанное им претворяется в жизнь.

Двигаясь навстречу мечтам, мне хотелось показать каждому, что даже самая безумная цель может стать реальностью, если разделить её на блоки и окружить себя правильными людьми. Естественно, в течение этого года многое шло не по плану. Это были и травмы, и природные катаклизмы, и миллион других проблем. До старта они казались чем-то из области фантастики. Одним из наиболее трудных этапов стала неделя, которую я должен был провести практически затворником. Мой мир на этот период сузился до одной комнаты, в которой я тренировался, ел и закрывался от социума. Это было нужно для того, чтобы внутри себя я проработал момент: «А что будет, если что-то пойдëт не так?».

Во время самой дистанции тоже проявилось много сложностей, хотя, казалось бы, мы с командой продумали всё до мелочей. В конце концов челлендж стал для меня праздником спорта, вишенкой на торте. Могу сказать, что это был трёхдневный трип вглубь себя, когда отвечаешь на свои вопросы, переосмысливаешь ценности и наконец-то чувствуешь масштаб сделанного.

Я очень рад, что эта идея откликнулась в сердцах людей из разных уголков мира. В неё поверили люди с разными историями за плечами. Не могу описать эмоции, которые проснулись во мне, когда я слышал, как иностранцы пытались выговорить «Витя», чтобы поддержать меня. Это даёт невероятный запал.

Где брать силы на большие цели

Это было сложно, но оно того стоило! 10 км плавания, 1001 км велогонки по трассе DxBike и 100 км бега… После такого в игру вступил четвёртый, не всем знакомый вид триатлона — восстановление. Важно понимать, что если в тренировочном цикле ты не даёшь своему организму прийти в себя, то всё, что ты делаешь на следующий день, будет неэффективно. На данный момент я сосредоточен на реабилитации, которая состоит из ОФП и токовых манипуляций. Сейчас важно поддерживать тонус, не занимаясь спортом активно. Пока не будут пройдены все стадии того, сколько стоит успех, мы будем фиксировать убытки.

Мой формат жизни заключается в том, чтобы не откладывать ничего на потом, обещая себе, что когда-нибудь наступит плодотворная зима или самое яркое лето. Моё главное правило — каждый день воспринимать так, будто он действительно лучший, поэтому не может и быть речи о каком-то межсезонье, в триатлоне в том числе. Если ты активный, то по жизни, вне зависимости от времени года.

Простой пример того, как можно зарядить себя энергией на весь день — встаём в шесть утра и идём на тренировку. Гормональный фон взлетает, благодаря чему мы чувствуем себя превосходно. Эту энергию можно инвестировать в разные направления, но главное — это лучше всего делать в себя. Тогда и жизнь становится ярче, и со всеми сложностями на пути справляться легче. И, к слову, о режиме. Многие говорят, что не могут рано вставать. Вопрос в том, во сколько ты ложишься, а это ведь тоже про дисциплину.

Забыть слово «невозможно»

Мы хотели сделать уникальное событие планетарного масштаба, наблюдая за которым любой человек, не погружённый в спорт, мог подумать: «А ведь всё возможно!». Этот челлендж для тех, кто понимает, что дисциплина и ежедневный труд над собой и есть тот самый путь к заветным целям. Всё, чего мы достигаем, не просто падает на нас с неба — это закономерный результат инвестиций в себя.

Важно осознать: нет никакой плохой погоды, но есть неправильно подобранная одежда. Мотивация — это то, что заставляет нас начать, а дисциплина — то, что заставляет нас идти навстречу вашим мечтам и целям.

К сожалению, многие из нас — заложники стереотипов. Перед челленджем мы провели опрос, который показал, что в нашу идею правда поверили: 27 голосов «не верю» против 287 «верю». Люди наблюдают за этим, а параллельно меняют свою жизнь. Все причастные к большим задумкам, как правило, романтики, которые в первую очередь умеют мечтать и расширять горизонты перед собой.

Я на личном опыте убедился, что всё идет от родителей. В 30 лет я часто слышал от отца, что мне пора бы завязать с активностями, стать более серьёзным. Мой ответ был один: «У меня своя роль и куча неоткрытых возможностей». Возраст — это ничто. Главная красота и молодость находятся внутри человека. Тебе может быть 50 или 70 лет, но ты будешь активен и юн душой. Это дорогого стоит. Именно поэтому важно инвестировать в своё здоровье и физическое состояние в целом.

Если ты один, то ты не одинок…

У меня уже готова форма, составлено расписание и продуман план следующего старта. Несмотря ни на что, я не собираюсь останавливаться. Да, сейчас фокус на реабилитации, однако на 2025 год я всё же не ставлю перед собой задачу отдыхать. Но как же сделать так, чтобы об усталости не было даже мысли? Ответ прост: регулярно добавлять топливо.

Психологи сегодня часто говорят: «Надо выйти из зоны комфорта». Но что, если посмотреть на это с другой стороны? Мой комфорт — это не про лень. Это про упорный труд, трезвость, чистоту и гармонию. Именно поэтому важно чувствовать свою индивидуальность. Нет ничего плохого в том, чтобы в моменте дать себе возможность восстановиться и набрать правильный темп.

Единомышленники — классное подспорье в этом деле. Совершенно нормально, когда в течение жизни отваливается всё больше людей. Меняются интересы, появляются новые примеры для подражания. Окружение играет большую роль во всём этом процессе. Неважно, сколько лет людям, которыми ты восхищаешься. Главное, что ты смотришь на их цели и понимаешь — возможно всё. Не надо бояться ставить перед собой масштабные задачи! Не исключено, что однажды ты станешь человеком, который будет вдохновлять других. Это прекрасная миссия.

Наше беговое сообщество Dusty Dumbbells как раз создано для того, чтобы любой мог прийти и найти единомышленников. Мы все взрослые и очень разные, но все мы открыты новым знакомствам и жаждем возможности достигать чего-то. Наша задача заключается в том, чтобы помочь людям создать точку входа. Для старта в беге нужны лишь желание и кеды. Возможно, потом ты поймёшь, что обувь была неправильной, но ты пройдёшь этот путь. Важно, чтобы первый шаг был комфортным.

Присоединиться к нам может каждый. Нас не интересуют политика, религия и прочие смежные темы. Мы говорим про бег, здоровье и поддерживаем друг друга в начинаниях. По воскресеньям мы собираемся на social-забег, чтобы по-новому взглянуть на Москву, пообщаться и просто зарядиться позитивом. Служить людям — это одна из моих миссий. По возможности лично я всегда стараюсь чем-то помочь другим. У нас не просто про спорт, а про дружбу и ценности.

К сожалению, во взрослом мире бывает так, что и поговорить не с кем. Ты признаёшься себе, что ты одинок. Но есть хорошая новость! Это не совсем так. Если ты один, это вовсе не значит, что ты одинок. Твои единомышленники могут найтись там, где ты и не думал искать.

Главное, что я хочу донести до людей, так это то, что жизнь прекрасна! Это слишком короткий период времени, поэтому ни в коем случае нельзя растрачивать её просто так. Время и здоровье — вот наши бесценные ресурсы. Инвестируйте в себя, путешествуйте, получайте удовольствие от любимого дела, копите эмоции. Последние, между прочим, во взрослом возрасте можно получить от самых простых вещей.

Выше — только космос!

22 июня мне предстоит попробовать стать первопроходцем на ещё одной дистанции. Вместе с сильным спортсменом Александром Григорьевым мы поедем на велосипедах вокруг Ладоги. Рассчитываем преодолеть 747 км за сутки. Мы два энтузиаста. Кто-то скажет, что это безумие, но должен ведь быть тот, кто докажет, что на деле это реально. Со своей стороны мы сделаем всё возможное.

Глобальная цель — это наследие, которое ты можешь построить. Тебя запомнят не из-за того, что ты мелькал в каких-то модных клипах, например. Люди будут помнить, какой вклад ты внёс в общечеловеческое. После челленджа на 1111 км есть риск, что я не смогу бегать так же быстро, как раньше. Стоило ли это того? Да, поскольку однажды этот маршрут может в корне изменить жизнь кого-то. Я буду очень рад, если мой опыт поможет хотя бы одному молодому человеку или девушке пересмотреть свой взгляд на мир.

Нужно мечтать без ограничений. Никто не знает, что получится в итоге. Конкретно у меня в голове зреет идея нового проекта. Я назвал его «ХХХ». Это уже из разряда космического масштаба. На Марсе есть гора, а точнее, потухший вулкан Олимп, высотой 27 км. Так почему бы не создать что-то в формате покорения марсианской вершины? И, конечно, я надеюсь, что челлендж на 1111 км будет жить. Мы приложим максимум усилий для того, чтобы в нём могло поучаствовать как можно больше людей. Возможно, это будет реалити-шоу, которое поможет своим героям закрыть базовые потребности вроде квартиры.

Каждый день задавай себе вопрос о том, какой вклад в этот мир можешь внести конкретно ты. Рискуй, твори и помни, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на стереотипы.

Я очень благодарен своим родителям, которые мне никогда ничего не запрещали. Я родился и вырос в Волгоградской области, а после школы просто поставил маму и отца перед фактом о том, что еду в Москву. Многие из нас с детства привыкли, что в холодильнике всегда есть еда, а дома чисто и уютно благодаря родителям. У людей есть всё, но зачастую нет желания двигаться вперёд. Так позволяйте же себе ставить цели, мечтать и трудитесь ради того, чтобы однажды, глядя в зеркало, сказать: «А ведь я смог! Все мои усилия были не напрасны».