Сказкотерапия для взрослых: что это такое и как это помогает человеку?

Психолог Майя Голубева объяснила в беседе ИА RuNews24.ru, что сказкотерапия – это метод психотерапии, использующий сказки, притчи, мифы и другие истории для диагностики, коррекции и развития личности. Но как же такой метод может помочь?

«Сказки – это кладезь мудрости и опыта, накопленного на протяжении многих столетий. Они содержат универсальные архетипические образы, которые понятны каждому человеку, независимо от возраста, культуры и образования», – объясняет эксперт.

Сказкотерапия работает на нескольких уровнях. Во-первых, сказки используют метафоры и символы, которые позволяют человеку взглянуть на свои проблемы со стороны, увидеть их со стороны и найти новые решения. Также сказки вызывают у человека сильные эмоции, такие как радость, печаль, страх, сочувствие. Эти эмоции помогают осознать свое психоэмоциональное состоятие и расслабиться, забывшись от негативных чувств.

По словам эксперта, сеанс сказкотерапии для взрослых может проводиться по-разному, в зависимости от целей и задач терапии.

«Чаще всего используется один из трех подходов: чтение и анализ готовых сказок, сочинение собственных сказок или проигрывание сказочного сюжета. Обратитесь к сказке, и она откроет вам новые горизонты и поможет найти ответы на важные вопросы», – раскрывает Майя Голубева.

Так, во время чтения готовой сказки, психолог предлагает клиенту прочитать конкретную сказку, а затем обсуждает ее смысл, символы, характеры и действия главных героев. Пациент анализирует, какие чувства возникают у него в сказке, какие ассоциации она у него вызывает, и какие уроки он может извлечь из этой истории.

«Чаще используется метод, когда человек сочиняет собственную сказку, в которой он рассказывает о своих проблемах, страхах и желаниях. Психолог помогает ему рассмотреть сказку и понять, какие скрытые мотивы и учитывать отражения в его истории. Можно также устроить проигрывание сказочного сюжета, когда человек примеряет на себя роли разных персонажей. Это помогает лучше понять свои чувства, увидеть ситуацию с разных точек зрения и найти новые способы решения проблем», - уточняет эксперт.

Майя Голубева подчеркнула, что сказкотерапия может быть эффективной для решения широкого круга психологических проблем у взрослых. Например, сказки помогут человеку обрести силы, раскрыть потенциал и принять себя таким, какой он есть. Они также помогают справиться со страхами, научиться контролировать эмоции и чувствовать себя более уверенно или пережить трудные времена, найти ресурсы для преодоления кризиса и двигаться дальше.

«Сказки позволяют человеку говорить о своих проблемах косвенно, в метафорической форме, что делает терапию более мягкой и деликатной. Они понятны каждому человеку, независимо от его возраста, образования и жизненного опыта. А еще сказкотерапия позволяет человеку раскрыть свою креативность и творчество, что способствует самовыражению и самопознанию. Они не содержат прямых рекомендаций и указаний, а лишь предлагают варианты решений, позволяющие человеку самостоятельно сделать выбор. Сказкотерапию можно использовать для решения самых разных психологических проблем у людей разного возраста», - уточняет психолог.

Так, женщина, страдающая от низкой самооценки в ходе сеанса сказкотерапии сочиняет сказку о Золушке, которая, несмотря на трудности, смогла увидеть себя и найти свое счастье. Анализ этой сказки помогает женщинам увидеть свои сильные стороны и свой потенциал.

Мужчина, переживающий кризис среднего возраста читает сказку о герое, который отправился в путешествие, чтобы найти смысл жизни. Обсуждение сказки помогает мужчинам переосмыслить свои ценности и найти новые цели в жизни.

А пара, испытывающая трудности в отношениях проигрывают сказку о «Красавице и Чудовище», чтобы лучше понять друг друга и научиться принимать недостатки другого друга. Эксперт подчеркнула, что сказки – это не только развлечение для детей, но и ценный инструмент для самопознания и личностного роста.