Акцент на планку. Как накачать идеальный пресс к лету?

Планка — это уникальный снаряд, который позволяет развить сразу несколько мышечных групп: мышцы спины, прямую и поперечную мышцы живота, плечевой пояс, бицепс, ягодицы, икры, заднюю и поверхн...