Американец Эштон Холл просыпается в четыре утра и, демонстрируя накачанную фигуру, занимается подготовкой к «продуктивному» дню. Он умывается ледяной водой, медитирует, записывает свои мысли и тратит целую минуту на чтение книги. Мужчина встаёт до рассвета, а завтракает только в 10-м часу утра, после активных спортом.