«Золотой час»: какое время для подъема ученые называют самым лучшим

Для многих утреннее пробуждение превращается в настоящее испытание: сонливость, вялость и нежелание вставать с постели. Желание ещё немного полежать под теплым одеялом и война с будильником за "еще пять минуточек" могут не только закончиться провалом в сон и опозданиями, но и существенно снизить продуктивность в течение дня. Впрочем, ученые утверждают, что существует оптимальное время для пробуждения. И, если проснуться вовремя, то вы будете чувствовать себя бодрым и энергичным с самого утра.